2019-05-08迟到

2019-05-08迟到

事件：A、叫了三次大宝6:50才起床，告诉我给他带上早餐吧（7:15分语文早读去了偷着吃）我清晨六点起来就一直忙自己的事

          B、7点45二宝醒来，我催促着孩子起床，穿这个衣服，不穿那个衣服，一直闹腾，我再三强调老师让八点前到，不要磨蹭了（幼儿园在小区里），在我的严厉语气下，8：05分出门，快到幼儿园门口，又说回趟家拿小贴画，我生气的说：8：12分了，小贴画我给老师吧

即时反应：生气，怎么就不着急老迟到呢；自责

此刻身体的感觉如何：心慌，心往上提的，四肢在轻微抖动

内在对话：每天上学迟到，我这妈妈是怎么当的，是你的拖拉影响了孩子了吧，总不着急（也不是每天迟到，是很少有早到，把结果严重扩大化，对自己的严重不认同）

                晚上让早点睡就不听，早上说好了几点起床又起不来；

                二宝现在幼儿园随意吧，让他睡到自然醒；

                幼升小，现在就该养习惯了；应该早点睡

                  哎，怎么总不能坚持，执行一段时间就不能坚持了

内在感受：自责自己，不坚定、不允许，分裂状态

                  期待孩子能自律

自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动：

大宝身上能看到我的影子，小学时学校离我家只有300米，从来都是踩着上课铃进教室；遇事不着急，迟了就迟了，爸妈就会唠叨我，不要迟到，给人家留影响不好，能早去就是拖延；他们说他们的，我依旧我行我素；后来做什么也拖延、磨蹭，妈妈急性子就会唠叨、指责，太皮了，慢性子，干啥没个劲头。。。；慢慢我真成了妈妈念叨的那个样子，如同所是的也唠叨我爸

发现自己有什么限制性信念：

你说什么是什么吧，无力改变，如你所示

我就是这样子，听不进话去；不认同拒接受

早去了，浪费时间，不如刚刚好；迟到了又自责

临在后看到的真相和可能性：

1、自己的声音在打架，不坚定；遇事又退缩或自责抱怨，未积极主动行动

2、允许自己拖延，要求孩子做到，确实行不通

3、和孩子沟通的方式延续父母的方式，自己内心就很抗拒

可调整的回应和选择：

1、还是要和孩子沟通调整作息时间，做到早睡觉、按时起床；遇到特殊晚睡，可临时调整，依据到校时间调整时间安排

2、按照爸爸的方式，督促孩子们准备好第二天穿的衣服和鞋子（可提前参照天气预报）

3、我要坚定自己要什么？

  坚定 要自己和家人健康的生活方式，早睡早起，从我做起

  积极主动计划在先，下周挑战执行周计划，避免拖拉，做到要事第一

2019-05-08迟到