界限工作坊

缘起

（来自李岩）昨天我感受到细胞的内缩与扩张两种移动，又从另一个角度感受界限的清晰，从2014年开始学习各个系统的界限，头荐骨，能量平衡按摩，SE创伤疗愈训练课，内在孩童，从不同的角度去学习体验了界限，每次都觉得对界限了解了明白了，但是在生活中遇到事情的时候，还是会觉得没有办法去很清晰的分辨出自己的界限，所以在很多事情的回应上就会有些犹豫不决，昨天和今天的课程通过对细胞的胞膜，胞膜间液，以及细胞内在与外在的空间的移动模式的体验，学习到以前对于界限的一个空白，好像有一个完整开始建立起来，内在有一个声音出来，想要把界限这个主题好好的整合出来分享给大家，因为我真的觉得界限对我们的生活影响太多了。它背后所带出来的东西也真的是很多很多。

界限工作坊

什么是界限呢？

在情感关系里，需要区别什么是你的情绪、想法？什么又是伴侣的情绪、想法？

在家庭亲子关系当中，需要区别什么是父母想要的？什么又是孩子想要的？

在工作团队当中，需要区别什么是你的责任？什么又是他人的责任？

一个没有界限的人将是混乱的，为别人承担责任、过度掌控或顺从、想要改变别人而感到无力和沮丧。

一个缺乏界限的人，将会失去自我，界限就像是标示出一个极限、范围或边缘的一些界线或事物。在心理层面，界限是对于自己与他人为不同个体的认知。因为这种的不同感，所以每个人都具有独特且独立的身份。

界限工作坊

界限就是在替我们说出：

我们是什么？不是什么？会选择什么？不会选择什么？会忍受什么？不会忍受什么？会感受到什么？不会感受到什么？喜欢什么？不喜欢什么？想要什么？不想要什么？

界限工作坊

无界限感的特征

1. 为别人而活，不懂为自己而活

一个没有界限的人没有为自己活过。他活在别人(父母、老师、老板、朋友、伴侣）的期望和要求当中。

他从来没有认真想过自己想要什么，自己真实的理想和愿望是什么。也总认为自己、自己想要的，都是不重要的。因此常常会感到沮丧，因为他们一直做他们不愿意或不喜欢的事，他们也感到怨恨，对掌控他的人感到怨恨，觉得自己没有选择的余地。

这样的人缺乏自我认同，自我身份混淆，不知道为谁而活，无法认清自己是谁、别人是谁，不知道自己真正想要的是什么？真正想做的是什么？

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2. 被人控制，不懂得自我尊重

一个没有界限的人容易被人所控制或伤害，没有能力去限制别人对于自己的伤害(身体上、情感上)，不懂得保护和尊重自己。

常常太依赖或顺从别人，以致他们不能对别人设限，而感到痛苦、羞辱。

3. 为别人负责，却不懂为自己负责

一个没有界限的人常为别人的感觉负责，害怕别人生气、伤心或失望。无法分清这是你的或是对方的情绪。又常为了讨好对方，过度在乎对方的感觉，反而忽略自己的感觉或失去控制。

他常常感到罪恶感，觉得都是自己的不对、或做得不够好。

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4. 失去控制，却不懂掌握自己

一个没有界限的人将生活及生命的控制权和选择权交给别人，不懂自我负责，过度依赖别人，害怕做决定，由别人为他做决定，让别人控制我们的生命和选择。常常感到恐慌，无法控制自己，否认、推卸自己的责任，认为自己是没有选择的。

5. 过度付出，无法掌控限度

一个没有界限的人没有发现自己时间、能力的有限。过度付出或勉强自己。忽视自己的健康和需要，只为满足别人的期望，总把别人摆第一，甚至使自己受伤害。

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6. 操控而非尊重他人

一个没有界限的人喜欢替别人做选择、决定，强迫别人接受他的想法。过度照顾人，而有意或无意地侵犯或介入别人的界限。常名为热心助人，其实是好管闲事。有时会用自己的情绪来绑架别人，不尊重别人的行为、决定和语言。

7. 过度依赖，无法独立自主

在生活、情感上过度依附别人，过度依赖从别人得到身体愉悦或情感满足，造成不安全感。时常埋怨，常觉得别人对他不够好，要别人为他的情绪、痛苦负责。害怕独处、感受到孤单。对自己不负责任“觉得自己什么都不会”，渴望得到关注，大小事情都需要依赖其他人。

界限工作坊

李岩老师在这次界限工作坊中想让大家更多的和自己联结，对自己更清晰，这是一个体验性并经得起实践的工作坊，李岩老师会结合触碰，舞蹈和创伤疗愈来清晰自己的界限，包含身体的碰触，头脑的认知，以及身体皮肤的感受边界，分清楚什么是你的，什么是我的。同时用个案来处理界限的损伤和修复。没有界限，就会有不安全和失序。唯有在界限被接受之处，联结才得以实现。两个都有着清楚的自我界限的人之间的情感交流，才是最深厚、最真实和最有价值的。

【课程】：《个案工作坊之界限》

【时间】：2018年10月26-28日

【导师】：李岩 | Leena

界限工作坊

头荐骨共振平衡、身体能量平衡按摩、体验式舞蹈、灵性按摩带领者；SE身体经验创伤疗愈师｜国家二级心理咨询师

【学费】：2018年9月30日前报名，可享受优惠价4800，之后调整为5400。

【地点】：杭州

【报名】：饶老师：17858640987（微信电话同）

【课程获益】

你将在工作坊中学习：

•对于界限，你有哪些恐惧和信念，你开始化解它们，释放你和你的能量，寻求新的可能性。

•了解你的按钮和防卫机制，正向的运用它们。

•清晰分辨出自己的界限和意图，联结内在力量，找到真正重要的事情，并付诸行动。

•如何定义、表达、执行自己的界限。

•如何知道你已经到达了自己的底线。

•帮助被遗弃的个案恢复力量和界限。