第一次拜读德芬老师的著作《遇见未知的自己》，是在七年前。
那时的我，刚刚步入大学校门，性格自卑内向，集体生活对我而言十分压抑。晚上很难入睡，老是不自觉地琢磨些让人烦躁不安的事情。
这本书，在我孤独无助的时候，如雪中送炭般，带领我“遇见了未知的自己”。
在这里，我倾心将这七年生活中，对我帮助最大的三句话分享给有缘的你。
01
“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”
一日有昼夜、一年有四季。我们有勇敢的一面，就一定有胆怯的一面；我们有独立的一面，就一定有依赖的一面；我们有能干的一面，就一定有笨拙的一面。勇敢、独立、能干这些品质，得到老师和家长们的推崇，成为我们的理想。然而，胆怯、依赖、笨拙这些被否定的品质并不会因为被压抑而消失。
亲爱的，外面没有别人，所有的事物都是我们内心投射出来的结果。生活中，我们常用自己的价值观、态度和标准来约束自己，也来衡量、批判他人。当我们看到笨拙的人，他投射了我们内在不想面对的部分，所以我们会讨厌笨拙的人。其实，他只是投射了我们内在被压抑的的情绪和被否定的特质。
当某件事情让我们不舒服的时候，我们可以回观自己的内在，寻找那个被触碰到的情绪，以及那个背后的故事，不抗拒地接受它们，包容它们，并且放下对它们的执着。逐渐地，内在的思维模式就会改变。
当我们接受了自己的不完美，用爱照亮和温暖了被压抑的内在，我们会更爱自己，也多了份对别人的宽容。
凡事向内求，人生自无碍。学习觉察自己思想的对错、接纳自己的负面情绪、联接自己的身体。慢慢地，我们便可以找到那个充满了爱、和平与喜悦的自己。我们的外在世界也会更加璀璨明媚。
02
“凡是你抗拒的，都会持续。”
当我们不愿意接受某件事情或者某种情绪的时候，我们便会聚焦在那个事件或者情绪上，赋予它更多的能量来折磨自己。执着本身就会让我们陷入痛苦的深渊，如同《西游记女儿国》中的忘川河神，20年的执着等待，最终却毁灭了自己。
中医上有“痛则不通，通则不痛”的说法，抗拒如同身体中的结节，影响健康，如果将结节揉开了，气血通畅了，身体也就健康了。
我们最好的选择是坦然的接纳已经发生的事情和因此产生的负面情绪。臣服的好处就是，当我们接纳了当下，不白白浪费力气去反抗的时候，我们才能充分的关注于眼前的事物，有的时候，我们会发现更好的解决之道，帮助我们脱离困境。
请记住，天底下只有三种事：老天的事，他人的事，我的事。处理好自己的事情最重要。
计划着星期天去郊游放风筝，心心念地终于等到了星期天，结果却下雨了。这是谁的事？老天的事。徒劳的抱怨只会破坏我们的好心情，浪费生命的能量。接纳失落的情绪，心平气和地重新计划一下行程，或许有意想不到的收获。
“担心是最差的礼物，不如给他祝福吧”。管他人的事，强行要求他们改变，往往是白费力气的。如果有一位满脸痘痘的推销员，热情洋溢地用高度专业的术语给你推销她家的祛痘产品，即使她说的再天花乱坠，你会购买产品吗？
处理好自己的事情最重要。结果往往比说教更能打动人心。
03
吸引力法则
文中谈到，在一个房间里放满了不同频率的音叉，如果振动其中一个音叉，另外一个和它振动频率相同的音叉也会被引动。古人先哲就总结出了，“物以类聚，人以群分”的道理，“臭味相投”、“惺惺相惜”的历史故事也不胜枚举。如果一个人充满快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他产生共鸣，而且会被他吸引过来。关照好我们的内在，好事真得会发生。
每天，爱自己多一点；每天，世界就会更可爱一点。
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