001自爱力，让幸福满溢
无条件地爱自己，能够让自己充满能量，自由和快乐由心底迸发。
002了解自己，是爱自己的第一步
做真实的自己，才能力量无限，无论是骄纵还是轻狂，软弱或者鲁莽。
003我们不需要成为更好的别人
追求优秀，如果只是为了向别人证明自己，最终藏不住那股夸父逐日般的疲累。接受自己每一个部分，无论好或不好。
004抛去面具按本性生活
人格是可以改变的，觉知自己的意识，自己行为的动机，让自己按最真实的需求去反应
005每个阴影都有它的天赋
惯于讨好别人，其天赋是擅于感知他人需求；自卑，其天赋是擅于看到他人优势，每个硬币，都有两面。
006更好的自己，并不需否定现在
看到不足，很好，但无需自我攻击。放下愧疚，是自爱很重要的一种能力，也是提升能量的前提。
007自由的爱，是能量提升最快的途径
用道德束缚他人来爱自己，并非真正的爱。以自我肯定的方式去反省自己，提升自己，让最大的自由带来最大的成长，带来最大的力量。
008批判自己即是批判别人
对别人的批判，总有一天会是对自己的批判，那是能量的消耗。放下“错误”，不去攻击他人或自我。
009练习对自己的接纳
万能句式：“XXX是可以的”。从小事开始练习对自己的接纳。接纳不了，就接纳自己的不接纳，不着急，慢慢来。
010角色只是你的一部分
过度依赖角色，会对角色的客体产生巨大的依赖，进而失去自我，失去自爱的能力。没有自爱的能力，又如何爱人。清醒的去感知，“我是谁”，而角色仅仅是“我”的一部分。
岁月温柔，时光有爱
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