应该思维

前面说到了关于错误的观点，接下来是应该思维。我总是对世界有一厢情愿的认识，而看不清它的真相。

在我心里，妈妈应该是这样的，应该照顾我，关注我的日常饮食，把注意力放在我身上。当我发现她不符合我预期时，我就会愤怒。

在我心里，恋人应该是英俊潇洒、关心我、爱我的，我应该得到所有的关心和注意。比如认识一个新恋爱对象，他应该和我想象中的一样。

但现实总是不如我的预期。就像陈海贤老师讲的，《荷马史诗》中，奥德修斯回家遇到了一个妖怪，妖怪有一张床，每个过路的人，都会抓到这个床上躺一躺。

如果过路人的身体比床短，它就会把过路人拉到和床一样长，如果比床长，它就会把长的部分锯下来。

最初他看这个故事，以为妖怪想杀人。但后来想，也许它想找个人结婚，只不过它头脑中设想的理想伴侣，应该和床一样长。

我自我感觉要比这个妖怪，聪明很多，但脑海里一样的应该思维，让我有时候显得和这个妖怪一样蠢。

当现实不符合我的预期，我就会怨恨、愤怒、焦虑或沮丧，各种负面情绪像惊涛骇浪一样。

陈海贤老师把应该思维分为两种：一种是对世界和他人的应该思维；一种是对自己的应该思维，这里先说一下对世界和他人的应该思维。

消极情绪背后的应该思维

如果有关注我的朋友，应该发现了，我最近写作很拖延，之前是每天一篇，最近这几周，变成了两天一篇。

其实写作这东西，最害怕的不是没有灵感，不是没有技巧，而是拖着不去写。因为只要你去写，灵感技巧，都会慢慢有，慢慢积累起来。

比如今天：我睡醒之后刷小视频，一会儿，四五个小时过去了，接下来就想继续刷，就不想写，就拖着。如果拖延症是个疾病，那我可能已经晚期了。

这让我感觉到焦虑和空虚。焦虑是今天的事情没有完成，后续的事情会往后推迟。而且事情没有做，就会感觉到很空虚，好像自己这一天白过了。

总是不肯面对失败的一天，就这样结束了。那我的这份空虚和焦虑背后，是什么样的应该思维呢？

大概就是我应该是积极自律的，每天都完成自己的写作任务。可事实上，我一直不是勤快的人，就想懒。然后我就在纠结和痛苦中，不断地空耗。

这好像是对自己的应该思维，而不是对他人和世界的应该思维。再说个例子：

有一次，一个资源在我手里就没赚到钱，于是主动把它交出来，因为资源是公司的。想给其他人看看能不能创造价值。

但等过了三五天后，我看到这个资源创造了，大概有400-500块钱的收益，我心里就感觉很烦躁，当时我判断是嫉妒。

在这个故事里，我有什么样的应该思维呢？

第一个“应该”：是我觉得这个世界应该按照我的意志运转，当它没有，我会觉得很愤怒。

第二个“应该”：是我应该比别人强。如果一个资源在我手里没赚到钱，那别人也不能赚到钱。

听起来是不是很荒谬？但这就是现实，我当时就是这样想的。我应该比你强，我把自己的价值放在和别人的比较上，一旦发现我不如他，就会感觉自己没用，焦虑和沮丧。

一旦发现别人比我强，我就会感觉自己无力。全方面的被打败，一种“我不行、我无能”的感觉充斥在我的浑身上下，然后就是彻底的无助感。

Now, 这个思维我理解了，可我不能比别人强吗？

愿望和应该思维的区别

答案当然是可以呀，毕竟周星驰说过：人如果没有梦想，和咸鱼有什么区别？虽然我觉得做咸鱼也挺好的。

我希望自己积极自律，可不能否认，我身上也有消极颓废的那一面。我希望这个世界按照我的意志运转，我希望自己比别人强。

可事实是，世界不会按照我的意志运转，世界按照他自己的意志运转。就像别人按照他的意志运转，而不会在意比我强，还是比我弱。

我有这个愿望，其实挺好。应该思维跟愿望有一个最根本的区别，就是能不能容忍现实跟我们的愿望不一样。——陈海贤。

我希望世界按照我的意志运转，可实际上世界有他自己的意志。我无法战胜这个事实，这让我感觉到无力。

应该思维，经常和必须在一起，也就是我感觉是我必须比他强，比别人强。可现实是，总有一些比我更优秀的人，这样我就会陷入无尽的比较和焦虑中。

愿望和应该思维，还有一个重要的区别，当我们想做一件事时，我们是愿望的主人，我们支配着我们的愿望。——陈海贤。

也就是在我想：我要比他强，这个世界要按照我的意志运转是我的愿望，还是我必须要做的事情？

实际上，这是我的愿望。既然是愿望，那就要想想，为什么它们不是必须的？把能想到的所有理由都列出来。

1.因为这个世界很丰富，允许其他生命的存在。

2.世界需要自己维持他自己的生命，就像我维持我自己的生命一样。

3.我有我自己的价值，不需要别人的肯定，不需要通过超越他来证明。

4.需要关心的是自己的成长，而不是与别人的差距，不然会陷入焦虑。

……

可是如果，我对自己说这个愿望，我是可以完成，也可以不完成，那我会不会太容忍自己的偷懒？会不会在废物的道路上，一骑绝尘？

接下来是陈海贤老师的两个观点：

首先当一个人说“我一定要做到！”时，他其实并不是说一定要做到这件事，而是说他有投入和奉献的决心。这个决心不是关于外在世界的，而是关于他自己的。

第二，如果一个人把决心看作是一种愿望，而不是必须完成的事，会让他变得更灵活。

最后，区分愿望和现实，是一个人成熟的标志，也是走出应该思维的关键。

作为一个成年人，你得接受这个世界不是围绕着你来设计的，宇宙根本不理会你的喜怒哀乐，世界有时候就是有很多不公平，人生就是有很多苦难和不如意。

如果你盯着现实与“应该”的裂缝，沉浸在对这个世界的失望中，就没办法多看一眼这个世界中美好的东西。这就是应该思维对自我发展的妨碍。

这个世界很美好，但人的注意力是单向的。注意力的分配，决定了你能从这个世界上感知到什么。

如果你把注意力放在焦虑、痛苦中，就没有办法感觉到，这个世界中的美好与快乐。幸运的是，你可以选择自己的注意力分配。

谢谢你的欣赏。期待留言区看到你，关注我，认识自己，理解别人，这个世界很棒。