你能想象，一位体育考试补考的的差生，一跃成为马拉松的跑者吗？
叶武滨老师给我们分享他的跑步的故事。
我们一起来看看，叶老师如何从一件小事开始，到实现一个相对长期远大的目标。
叶老师曾经是一个体育差等生，大学跑步1500米考试不及格，还是补考才勉强通过的。因为觉得跑步太痛苦，工作以后他也不愿意再跑步！
为什么会开始跑步？叶老师认识到人生需要有一些挑战，同时想把运动完全变为像刷牙、呼吸一样的习惯。
因此，他就在“未来三年的目标”写下了“要跑马拉松”。刚刚开始，他出去跑步500米就气喘吁吁不愿再跑了，用意志力开始坚持不了太久，没有太多的效果。
叶老师把跑步的状况发到朋友圈。热心的朋友介绍他认识了善于跑步的吴栋老师。吴栋老师告诉了很多跑步的方法：一定要慢，慢以致远，慢到心率合适的位置就觉得舒服；只有慢才能够持续，只有持续才能够跑得越来越快。
就这样，在老师科学地指导下，叶老师开始跑步。三公里、五公里、十公里，越跑越远。
在这个过程中，叶老师明白了痛苦不能坚持太久，只有享受到其中的快乐才能持续下去，“爱非坚持”！
在自己的目标方向上去降低每次的痛苦，去简化每次前进的步骤，坚持把一件小事持续做下去，就会成功！
最终，叶老师成功跑完了马拉松全程 实现了他三年马拉松的目标。
其实，“跑马拉松”不是叶老师的目的，他是为自己设立一个目标，通过实现目标把运动放在自己的生活里。
你愿意开始吗？先设立一个小目标，然后把运动融入自己的生活。
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