《心流》是美国积极心理学奠基人哈里•契克森米哈赖提出的，指的是一个人在专注当下事物时，心灵的一种忘我的状态。而专注过后，人往往就会获得幸福和快乐的感觉。
那到底什么才能让一个人真正获得幸福呢？契克森米哈赖经过30年的研究，从日常生活、娱乐、工作和各种人们涉及的活动中发现，只要一个人有掌控心流的能力，那这个人就能大幅提升自己的幸福感，并且还能提高做事的成功概率。
于是，契克森米哈赖把相关幸福和心流的所有研究，写成了一本书，就叫做《心流》，能教会我们如何通过掌控心流，获得幸福。
如何开启心流呢？
第一要素：明确你想要的真正目标
第二要素：如何进入极度专注状态
进入极度专注状态，唯一的方法就是选择一件事情，开始打持久战，把大目标切割成小目标，培养自己做好这件事情的能力。给自己多一点成长的空间，不要奢望自己几天，或几个月就能做到别人几年努力的结果。
第三要素：建立心流中的正向反馈
在培养自己做一件事情能力的时候，最关键的是完成每个小目标，你给自己的反馈。而人之所以改变，就是因为他获得了反馈，收到的反馈是正向的，他就会走正道；收到的反馈是负面的，可能他就会走入深渊。
开启心流的3个要素，你在做任何事情的时候，都走一遍，把过程做好，自然就能得到你想要的结果，得到想要的人就容易产生幸福感受。共勉～
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