破除误区：

学习的目的不是存储，学习效率低下，根源在于错把存储当成学习的目的，想要高效学习，要借助认知的加工系统和搜索系统。

什么是伪学习，就是专注于初始输入，不断的初始输入来缓解认知焦虑。以为我在输入，这个输入我没有去打游戏，没有用来干和学习无关的事情，而缓解这种焦虑最省事的方式就是不断大量的输入。

这种输入其实给了我们一种短暂的获得感，但是由于没有对这些输入有效的归位，就像一个工厂不断的进原材料但没有可交付的产品，这是没有意义的。相对于读书就是读了很多，但效率极低。

房子是由石头堆砌起来的，但由石头堆起来的并不一定是房子。这些输入如果没有在我们的大脑中找到合适的位置居住下来，那么它终将被遗忘和清除。

认知它在结果上是一个产品，在过程上是有一套完整的连续事件的，这些时间连贯起来就会形成一个真正的认知，要盖房子，而不仅仅是捡石头。

高效认知工具

心理学有一个概念叫具身认知，是我们的认知很容易受环境影响。正因为如此，提升认知最有效的方法可能是你意向不到的小工具。

所谓具身认知就是把那些看似很感性，跟身体直接相关的外在因素，跟我们的认知链接起来。

你当下的认知和你当前所处的环境，你的身体状况都是息息相关的。所以具身认知提醒我们仪式感很重要。我们不要以为这个世界就是你活在这个世界上，你就是你，不是的，你懈怠了很多你不知道的东西，尤其是你在一个有仪式感的环境里，你在教堂、宾馆、山洞里头，你的认知都是不一样的，所以认知是很复杂的事情。

认知是身心连在一起的，而不单单是理智的脑力活动。

如何制定2019年的学习计划

计划没完成，可能是你的计划本身有问题。

今年你读了那些书，今年你重读了那些书？同一本书不同状态，收获是不同的。

你以为你以为的世界就是你以为的吗？你以为你以为的你就是你以为的你吗？你以为你跟世界的关系就是你以为的你跟世界的关系吗？有时候是你想多了，有时候是你想少了。

年底时问问自己，今年我又刷新了年初的那些认知。

加餐

我们总是高估了自己一年可以做的事，而低估了自己十年可以做的事。
构建自己的知识框架，这样那些新来的信息才能为你所用。
学习应以问题为导向。

记录于得到吴伯凡直播。