父母掌握情绪的能力

父母也是人，当然会有情绪。但作为成年人首先要觉知的是，左右我们情绪的不是孩子的行为，而是我们对孩子行为的认知和看法。能对你的情绪负责的，只有你自己，改变认知即可改变情绪。其次，当我们有情绪时，你不是闹情绪去冲击孩子，而是要有能力在安全的环境下去释放然后表达，才说明我们真的成熟了。

父母掌握情绪的能力：

    1、自我觉察能力；能时刻觉知自己当下的情绪和状态。

    2、表达情绪的能力；能拥有缓解自身压力又不伤害孩子的情绪表达方式。

    3、自我管理能力；能对自己的情绪、状态负全部的责任，明白左右我们情绪的，不是孩子的行为，而是我们对孩子行为的认知和评价。改变认知，即可改变情绪。

    4、优先处理情绪的能力；先处理情绪，再处理问题。情不通，则理不达。

    5、 看见孩子的能力；能透过孩子的行为，洞察孩子的真实感受和需求，并给予积极及时的回应。