解决恐惧的最好办法，就是去经历恐惧

解决恐惧的最好办法，就是去经历恐惧。除此之外，我想不出其它更好的解决途径了。这是我的亲身体验。

我这辈子，最恐惧的有几件事。

第一个就是恐高。

当我站在高处往下看的时候，我的心脏会因为高度紧张而剧烈地跳动，那跳动的幅度，让我觉得我前胸的皮肤都要被它冲破了。即使是那家购物中心四层楼高的透明玻璃天桥，我都是战战兢兢地一步一步挪过去的。要知道这玻璃天桥不过只有十来米长的距离。

更别说去玩许多高空刺激的游乐项目。城市里新开的大型游乐中心，我基本都不会去。不是不好玩，而是我脆弱的小心脏没有勇气去挑战这些高空游戏。

我一度觉得“恐高”可能是我这一生都无法克服的弱点。

有一年，我和几位同事在香港结束项目的考察，大家都说要去香港海洋乐园去玩。那里有一些高空游玩项目。除了我，大家都兴奋起来，排着队等着坐过山车。我最初决定只在下面看他们玩。可是去买票的同事回来，给每人都发了一张票。我的手上也被塞了一张。我推脱着说不去，最后却被同事们拉着坐上过山车，压上了重重的保险杠——想逃离都不成了。年轻的工作人员看我紧张的样子，笑着说没关系的啦，几分钟就下来了。

然后，过山车缓缓开动，我只得双手抓紧前方的护栏，牙一咬，眼一闭，带着赴死的心，一路尖叫着跟随着过山车翻来滚去……这黑暗的几分钟总算在我撕心裂肺地尖叫声中结束了。车，到站了。那时，我发现，我真的是涕泪交加，泣不成声，而且双腿打着颤，差点没能从过山车上下来。这个事成了我此后很长的一段时间里都挥之不去的阴影。

直到今年初夏，我鼓起勇气报名参加了妈妈攀岩队，在随后每周一次的训练中，我多次去尝试攀高，每次攀到岩顶最高处的那个点，我就尝试着往下看，往下看。尽管还会有紧张不安的感觉，可是，高处对我而言不再是那么可怕得不能碰触的地方了。站在高高的岩顶的两个岩点上，俯首往下看，会发现在地面上平常看惯的人与物，通过这个视角呈现着不一样的味道，一种很奇特的感受，感觉自己就像栖息在岩壁上的鹰，期待着在蓝天下展翅高飞。

我想我可以对恐高说古德白了。

我最怕的第二个东西，就是水——我内心是很抗拒下水玩的。所以，学习游泳、水上游乐项目对我而言，都是不愿轻易尝试的事。

小时候，家附近有一条大河。有一年冬天，我和姐姐，还有几个小朋友在冰冻的河边上玩。我玩得太开心，没注意到河边缘的冰与河岸有了一道缝隙。就这样，我的一只脚掉了下去，卡在那里。所幸河边冰下面的水不太深，所幸恰好有大人经过将我拉了出来。那是我第一次知道水的恐怖。

第二次怕水，是在刚工作没多久发生的。有一个周末，部门几个要好的女同事相约着一起去一家水疗会所玩。那个水疗会所里面有一处很大的水上滑道设施，很多人都在玩，都玩得很开心。大家观察了许久，决定去玩这个项目。我看着水池里的水，似乎并不深。那个滑道看上去既不高也不陡，感觉可以试着玩玩。然后跟着大家就上去了。两个女伴坐我前面，我在后面抱着前面女伴的腰，还有一个女伴坐我后面抱着我的腰。就这样，我们从滑道上旋转着往下滑了。刚开始大家还紧紧地抱在一起，我又坐在中间的位置上，一点都没觉得有什么可怕的。  然而，只是一分多钟或者两分钟左右的时间，我们就滑到了水里——确切地说，是扑通一声，人就掉在水里。落水的瞬间，我们几个就松开了彼此的手。那是比坐过山车还深的黑暗，还令我恐惧万倍的黑暗——我不会游泳啊！我本能地在水里不停地扑腾，内心恐惧到了极点，觉得自己马上就要淹死了——连救命都来不及喊出来就要被活活淹死了！我忘了自己呛了多少口水，在感觉要没了小命之时，不知是哪位天神发现了水中不停扑腾的我，感觉快要死的我，终于被人一把拎出了水面，送到水池边上，一番折腾，我吐出了好多水，人总算是清醒过来了。以后同伴们都不敢再约我去玩水，她们和我一样，对这次的水上之约一直心有余悸。

后来到了南方生活，也想过要去学游泳，但始终过不了入水这一关。恐惧始终梗在我心里，让我逃不开，也躲不过。

后来，有一年，公司部门的年度务虚总结会安排在一个度假村里进行。开完总结会后，领导给部门全体人员安排了一项娱乐活动——去泳池游泳玩水！

我再三表示自己不会游泳，就不去了吧。可领导说部门集体活动不去不行，不会游那就带泳圈呗。我只好从命，从前台那里领了个泳圈和同事们一起下了水。带了泳圈的我就在水面上一边飘呀飘的，一边看着同事们一个个像条鱼儿一样在水里游来游去，心里实在是羡慕。就这样飘着飘着，恐怖的事情发生了，我居然从泳圈里掉了下去。我的尖叫声还没结束，我整个人就完全沉到水里了。再次沉入无边的黑暗的恐惧中，四周的声音都消失了一样，只有水，无边无际地覆盖我、吞没我……那样短暂的瞬间，我此生都不想再经历了。

离我最近的一个高个子男同事，飞快地游了过来，一把把我拎起来，又把我送到泳池边，几个同事七手八脚地把惊魂未定的我整上岸。吐了几口水后，我才缓过气来。后来，同事们都说，套了泳圈还能被水给淹了的，我估计是天下第一个！

那以后我再没下过泳池的水。甚至连带海水，我都怀着一种深深的恐惧，从此避而远之。

然而，今年冬天，就在前几天，我和另外两个怕水的女友约着一起开始学习游泳。

明明内心很恐惧这件事，很害怕这个东西，为什么还要逼自己去尝试？

因为，你所恐惧的事情，不会因为你恐惧它、躲着它就消失不见了。当我儿子因为恐惧而拒绝做某件事时，我想鼓励他继续坚持、想告诉他别放弃。有时，他会问我，妈妈，如果是你，你会去做令你恐惧的事吗？以前，我总是会避重就轻绕开这个话题，答非所问。其实，我心里很想给他一个肯定的答案。

游泳训练的第一天。我们练习完基本动作要领。教练要我们趴在泳池边，双手向下扶着池壁，深吸一口气后憋住，同时把整个头部埋入水中，再吐气，吐完气再抬头起来。就是这么一个简单的动作，我们都感到很害怕很紧张，迟迟不敢把头埋入水中。我想起之前那几次被水淹的情景，那种深深的恐惧感再次袭来。看着她们都开始练习这个动作。各种矛盾复杂的心情不断在我心里翻涌着，让我无法把头埋入水中。教练不客气地打了一波冰凉的水花过来，催促我抓紧练习。我咬咬牙，心想既然都来了，那就豁出去吧，大不了呛口水！

于是，一次两次三次……直到教练满意地让我们开始第二个动作的学习和练习。这次是整个人泡在水里面，在水里面练习飘浮和吐气。我看着教练边讲解边示范，心里又觉得这个练习对自己来说简直是不可能完成的。又是一番苦苦挣扎，最后是为了不拖队友后腿，我在心里不停地给自己打气，才开始一遍遍地练习。

一个小时的训练时间很快结束了。为了不掉队，在同伴都起身离开后，我又加练了二十分钟左右，让自己整个身体浸在水下，在水中放松身体，闭着眼睛，用心感受着水的温度，水的温柔……渐渐地，我发现自己内心深处的恐惧在一点一点地消失，取而代之的是一种前所未有的喜悦在身体里蔓延。原来，人在水里，真的可以有那么美好的感觉。

我想我是爱上了水，爱上了游泳。这种感觉真的很棒！

对了，今天我已经可以在水里一边换气一边借助浮板往前游很远了。

我都开始期待明天的游泳训练了！

现在，我可以告诉儿子：解决内心恐惧的最好办法，就是去经历恐惧！

相信我，除此之外，别无捷径。因为我亲身体验过。