【觉察日记+丰盛日记】21-28

【觉察日记+丰盛日记】21-28

【觉察日记】

第21篇/15/100天~2018年6月15日

事实:正在前往北京的列车上，利用三天假期，开始我的首次五维复训之旅。

感受:来劲，若渴

意图:温故知新、多结识高水平教练

计划:复训不少于三次或以上

【丰盛日记】

1、我拥有放弃假期奔走他乡一往无前的学习热劲！

2、我拥有已经把我所学渐渐带入一切日常的喜悦。

3、我拥有放下自我不管三七二十一的优秀品质。

【觉察日记】

第22篇/16/100天~2018年6月16日

事实:复训第一天，下车赶到课堂，见到陈序老师并拥抱了下，见到来复训的奇奇和雪松，见到了阿音老师、班班徐澎、马营长和Eric，结识了坐一桌的来复训的新伙伴……

感受:我们这桌复训生很活跃，大家在一起交流收获很多，收获带来更多自信。

意图:解疑释感，享受氛围。

行动计划:争取接下来两天时间有针对性作些教练操练。

【丰盛日记】

1、我拥有主动迎上前去和大家链接的热情品质。

2、我拥有为他人主动贡献自己卓越的影响力。

3、我拥有好好学习天天向上的自信。虽然慢一点，但并不放弃。

【觉察日记】

第23篇/17/100天~2018年6月17日

事实:今一早醒来，打开微信，看到女儿发来的微信祝福。

感受:温暖、思念

意图:父亲节，女儿会写啥？

行动计划:电话到女儿，告诉她我收到祝福的感受，致电到我父亲，祝福他！

【丰盛日记】

1、我拥有懂事并心里装着父母的好女儿。

2、我拥有向家人表达情感的反馈，而不在像之前“心里知道就行”的自我进步。

3、我拥有充实而又丰盛的一天。

【丰盛日记】

第24篇/17/100天~2018年6月17日

事件描述:今和学员在作“激发欣赏”对话环节时，一学员说他比我大，我估摸着不一定，他说我比他至少小十二岁，还说“肯定的”，我听后心里是乐开了花。后又碰和另一学员对话，他又说我肯定比他小，我一下了陷入深深的纠结中……我不知我

该如何作答？

1、我拥有一颗年青向上的心。

2、我拥有一个活出全新自我的良好状态。

3、我拥有活在当下、活在丰盛、活在学习中的不管它。

【丰盛日记】

回家的路

第25篇/18/100天~2018年6月18日

1、我拥有挑战自己并完善内在小孩的一颗坚定的心。

2、我拥有三天复训带来的内心丰盛。

3、我拥有父母恩赐给我的良好形象与品质。

【觉察日记】

第26篇/19/100天~2018年6月19日

事实:7:40到站来到的士等候区，高峰时间的士太少，等了半个多小时终于轮到我上了一辆的士，8:40到单位。

感受:站着累，等着有点烦、着急

意图:不想迟到，有空想吃个早餐

【丰盛日记】

1、我拥有准时的时间观念。

2、我拥有早餐得吃的好习惯。

3、我拥有一天好心情的开始。

【觉察日记】

第27篇/19/100天~2018年6月19日

事件描述:今午饭前，新媒体熊主管找到我，和我聊了聊对近期工作的一些想法和困惑，我觉察到这是一个很好的案例和机会，在征得她的同意后，我充分运用3F倾听和逻辑层次工具与她展开了一次完整的教练对话。这是我完成的第一份教练报告，我握着她的手说“谢谢”。

事实:同事与我聊聊工作。

她的感受:困感→实用→受益匪浅

她的意图:想解决问题把工作做得更好，听听我的分享。

她的行动计划:1.随后立即给另一员工回了个很棒的电话。2.今晚要和她老公分享逻辑层次。

我的感受:尊重、愉快、自信

我的意图:运用所学帮助到她

我的行动计划:20天内完成五份教练报告。

【丰盛日记】

1、我拥有乐于分享、乐于帮助、乐于感谢的可贵品质。

2、我拥有信任我的小伙伴。

3、我拥有完成学习的行动计划。

【觉察日记】

第28篇/20/100天~2018年6月20日

事实:参加公司组织的《课程设计与开发》培训，老师布置了一大堆作业，须今晚完成，沒得睡了，到现在(23:25)大家还在一起做作业……

感受:疲倦

意图:不想熬夜

【松规条日记】

1、我应该永远不熬夜。

2、我可以永远不熬夜。

3、我可以有时熬夜。

4、我可以熬夜，当

①我需和团队共同完成一项工作时；

②我觉得有乐趣时；

③我认为是次难忘经历时。