不要过度消耗自己

最近几天都起太早5:00多就起床，

睡太晚，总是1:00才睡觉…

过度消耗自我的结果就是，

效率大幅度降低，

情绪也更容易失控…

要做一些滋养自己的事情才会好起来，

比如最重要的，

足够的睡眠。

身体更偏爱的食物：蔬菜、水果、坚果…

多晒太阳，少焦虑…