2019-02-02，三天晚上没运动。

小孩子生病，加上年前的聚会饮酒，一些日常的节奏有点被打乱了。

所以，最初也没有把晚上运动列为每天必做的事情。想要做到极致的自律，想要保证每天不间断地去做某一件事情，一开始的时候就需要充分考虑到各种突发状况，做最好的安排。

比如说，这几天有些凌乱的生活节奏，会影响到原本持续的晚间运动，但是对于每天早上进行的短时间卷腹运动，则没有什么影响。早上只要早起一点点，就不会受到任何因素的打扰，可以从容的安排时间做每天必做的事情。

最近看了不少文章，都是强调早起重要性的。能做到每天早起，并且利用早起的时间去做有意义的事情，长期坚持下来，一个人的人生都可能发生很大的改变。早起的那一段时间，是我们一天之中最不会被外界干扰的时间，把一天中最重要、最有意义的事情，放在这个时间段来做，可以得到高效率的回报。