在知乎有个很火的问题,“为什么有的人开车到家后,坐在车上不回家?”很多人不理解,那些人到底在干什么,是不是抑郁症了?可是有谁知道,人到中年后,特别是男人这样做洽洽是为了自己不抑郁。
当下大部分35+的中年人太忙了,每天上班都忙着完成领导安排的各种任务,回家忙着辅导孩子、帮忙做饭,周末又忙着看望老人、送孩子上辅导班等等,似乎每天48小时都不够用,而且没有一秒钟是属于自己的。
所以中年人应该拿出一点时间独处,但是怎么独处才能解开自己的压抑情绪?怎么通过独处一点一点的改变自己,找回属于中年人自己的时间?
中年人为什么要独处?
1、为了自己而活着
中年人似乎从来没有为自己而活着,为了父母,为了孩子,为了老婆,为了老板……,仅余的一点时间都宁愿休息、刷手机,但这样就真的快乐吗?工作上的事情、生活里的问题都能自己解决吗?那为什么我们不每天抽出一点点时间,找回真正的自己,真正为自己而活着?
2、思考自己及家庭的将来
有一次马拉松比赛,领头的一个运动员,从第二圈开始就带着后面的大部队跑错路了,结果就是所有人都没有成绩,只有本来的最后一名,由于脱离了大部队,没有被别人带跑偏,反而不仅完成了比赛,而且成为了这场比赛的第一名。
我们常常只顾着注意当下的路,却忘了抬头看看方向,其实人生就像马拉松赛场,只要方向对了,早到晚到,最后总能到。
3、整理、分析隐性信息
这是一个信息爆炸的时代,每天我们都会收到各种推送,但是生活里各种隐性信息却不会主动推送给我们,也许这种信息只是市场上的一次有些不同寻常的交易,也许只是领导或同事一句无关紧要的谈话,也许是老婆幽怨的眼神,很多信息也许当时无法解析,需要我们整理、分析,因此正确的独处可以用于我们整理、分析这种隐性的关键信息,从而更好的做出判断和选择。
4、调整状态,消除负面情绪
今天儿子又考砸了,老婆更年期到了,老板发火了,项目黄了,开车被一个傻缺别了……如果不好好消化这些情绪,不仅会感觉很压抑,做什么事情都会不顺利,只能恶性循环下去。正确独处,就是自我疗伤的过程,可以很快调整情绪,每天都用愉快的心情面对生活、事业的各种困难。
5、学习一些自己想学习却一直没有时间学的东西
还记得年少时的梦吗?那时候我们也许喜欢画画,也许想写写小说,可是年纪越大,越容易忘记那最初的梦想,那么可以利用这种安静独处的时光,重拾儿时的梦想。
[if !supportLists]●[endif]独处的误区
1、把自己关在一个小房子里,胡思乱想
很多人也喜欢独处,但什么也不干,到处胡思乱想,时间长了也不会得到什么结果,反而会把自己变成神经兮兮的。
2、什么也没有思考也没有做
还有一种人,认为独处就是睡觉或发呆,美其名曰放松、冥想,其实不完全对,任何人都需要放松、冥想,但不仅仅只是这样,我们独处过后还需要得到一些成果,形成一种正反馈,就类似打怪升级,经验累积过后如果不LEVEL UP,不论是谁相信很快就会放弃这种游戏。
3、拿着手机追剧或打游戏浪费时间
另外一种人,认为独处就是自己的时间,想干什么就干什么,于是拿起手机开始追剧、游戏,其实我们不反对这些,只是如果我们把时间浪费在这些娱乐上,并不会对我们的人生产生任何改变,中年人最缺的就是时间,把最宝贵的东西浪费到这些娱乐上是最吃亏的事情。
什么才是正确的独处?
环境:相对安静,没有嘈杂的声音影响我们,温度适中23-26度左右,。
空间:空间不能太大,最好是一间小书房,能让我们舒服的坐下来。
所以从以上来看,确实停车后在车中独处是对的,但这样做不完全正确,因为状态不对。一般下班停车后都是非常疲惫的,大脑需要的是修整,因此这个时候独处是解决不了任何问题,最多让自己放松一小会儿。
状态:放下手机,放下工作,放下父母,放下老婆孩子,放下一切,静下心来,心无杂念。
什么时候独处最好?
建议每天早起俩小时
如每天7点起床,那么最佳的独处时间是早晨5点-7点
这个时间段比较安静,不会有任何人和事情来打扰我们
微信也不会在这个时候响个不停
这个时候也不需要我们处理什么工作的内容
独处时需要做什么?
思考
老婆是不是最近脾气不太好,老是冲你发火?是不是最近太忙忽略了老婆的感受?老婆生日/结婚纪念日是不是快到了?
孩子的教育是不是合理?如何引导孩子树立正确的人生观?怎么让孩子将来能在社会立足?现在就应该让孩子具备哪些技能或素质?
父母最近身体是不是不太好?是不是应该抽空带他们去医院做个检查?父母什么时候高寿?最近有没有多回去陪伴他们?
老板最近在忙什么?公司的战略是什么?我应该怎么做才能符合公司大战略的要求?
我所在行业最近有什么新的动向?将来这个行业该短期内有什么变化?长期内会何去何从?具体到我身上应该怎么应对短期变化?怎么迎合长期的发展才能在这个行业站稳?
学习或阅读
学习一项自己一直想学但没有来得及学的课程
学习自己所在行业或相关行业的最新知识
学习自己有可能将来从事的行业技能,比如写作、法考
放松或运动
通过冥想调整状态
适当做一些伸展运动
放几首舒缓的纯音乐
整理心情迎接新的一天
很多人都在说自己进入了中年危机,其实人到中年,危机里不仅仅有“危”,更是有“机”。中年人处于人生中最尴尬的阶段,即迫切的需要成长,却无奈没有成长需要的时间,各种琐事都在阻碍我们,如果能够通过每天抽出1-2小时独处时间让自己进步,那么所谓的中年危机中,“机”才能大于“危”。
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