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每天独处一小会儿,找回中年人自己的时间

每天独处一小会儿,找回中年人自己的时间

作者: 闷骚的老猴子 | 来源:发表于2020-09-12 13:02 被阅读0次

    在知乎有个很火的问题,“为什么有的人开车到家后,坐在车上不回家?”很多人不理解,那些人到底在干什么,是不是抑郁症了?可是有谁知道,人到中年后,特别是男人这样做洽洽是为了自己不抑郁。

    当下大部分35+的中年人太忙了,每天上班都忙着完成领导安排的各种任务,回家忙着辅导孩子、帮忙做饭,周末又忙着看望老人、送孩子上辅导班等等,似乎每天48小时都不够用,而且没有一秒钟是属于自己的。

    所以中年人应该拿出一点时间独处,但是怎么独处才能解开自己的压抑情绪?怎么通过独处一点一点的改变自己,找回属于中年人自己的时间?


    中年人为什么要独处?

    1、为了自己而活着

    中年人似乎从来没有为自己而活着,为了父母,为了孩子,为了老婆,为了老板……,仅余的一点时间都宁愿休息、刷手机,但这样就真的快乐吗?工作上的事情、生活里的问题都能自己解决吗?那为什么我们不每天抽出一点点时间,找回真正的自己,真正为自己而活着?

    2、思考自己及家庭的将来

    有一次马拉松比赛,领头的一个运动员,从第二圈开始就带着后面的大部队跑错路了,结果就是所有人都没有成绩,只有本来的最后一名,由于脱离了大部队,没有被别人带跑偏,反而不仅完成了比赛,而且成为了这场比赛的第一名。

    我们常常只顾着注意当下的路,却忘了抬头看看方向,其实人生就像马拉松赛场,只要方向对了,早到晚到,最后总能到。

    3、整理、分析隐性信息

    这是一个信息爆炸的时代,每天我们都会收到各种推送,但是生活里各种隐性信息却不会主动推送给我们,也许这种信息只是市场上的一次有些不同寻常的交易,也许只是领导或同事一句无关紧要的谈话,也许是老婆幽怨的眼神,很多信息也许当时无法解析,需要我们整理、分析,因此正确的独处可以用于我们整理、分析这种隐性的关键信息,从而更好的做出判断和选择。

    4、调整状态,消除负面情绪

    今天儿子又考砸了,老婆更年期到了,老板发火了,项目黄了,开车被一个傻缺别了……如果不好好消化这些情绪,不仅会感觉很压抑,做什么事情都会不顺利,只能恶性循环下去。正确独处,就是自我疗伤的过程,可以很快调整情绪,每天都用愉快的心情面对生活、事业的各种困难。

    5、学习一些自己想学习却一直没有时间学的东西

    还记得年少时的梦吗?那时候我们也许喜欢画画,也许想写写小说,可是年纪越大,越容易忘记那最初的梦想,那么可以利用这种安静独处的时光,重拾儿时的梦想。

    [if !supportLists][endif]独处的误区

    1、把自己关在一个小房子里,胡思乱想

    很多人也喜欢独处,但什么也不干,到处胡思乱想,时间长了也不会得到什么结果,反而会把自己变成神经兮兮的。

    2、什么也没有思考也没有做

    还有一种人,认为独处就是睡觉或发呆,美其名曰放松、冥想,其实不完全对,任何人都需要放松、冥想,但不仅仅只是这样,我们独处过后还需要得到一些成果,形成一种正反馈,就类似打怪升级,经验累积过后如果不LEVEL UP,不论是谁相信很快就会放弃这种游戏。

    3、拿着手机追剧或打游戏浪费时间

    另外一种人,认为独处就是自己的时间,想干什么就干什么,于是拿起手机开始追剧、游戏,其实我们不反对这些,只是如果我们把时间浪费在这些娱乐上,并不会对我们的人生产生任何改变,中年人最缺的就是时间,把最宝贵的东西浪费到这些娱乐上是最吃亏的事情。

    什么才是正确的独处?

    环境:相对安静,没有嘈杂的声音影响我们,温度适中23-26度左右,。

    空间:空间不能太大,最好是一间小书房,能让我们舒服的坐下来。

    所以从以上来看,确实停车后在车中独处是对的,但这样做不完全正确,因为状态不对。一般下班停车后都是非常疲惫的,大脑需要的是修整,因此这个时候独处是解决不了任何问题,最多让自己放松一小会儿。

    状态:放下手机,放下工作,放下父母,放下老婆孩子,放下一切,静下心来,心无杂念。

    什么时候独处最好?

    建议每天早起俩小时

    如每天7点起床,那么最佳的独处时间是早晨5点-7点

    这个时间段比较安静,不会有任何人和事情来打扰我们

    微信也不会在这个时候响个不停

    这个时候也不需要我们处理什么工作的内容

    独处时需要做什么?

    思考

    老婆是不是最近脾气不太好,老是冲你发火?是不是最近太忙忽略了老婆的感受?老婆生日/结婚纪念日是不是快到了?

    孩子的教育是不是合理?如何引导孩子树立正确的人生观?怎么让孩子将来能在社会立足?现在就应该让孩子具备哪些技能或素质?

    父母最近身体是不是不太好?是不是应该抽空带他们去医院做个检查?父母什么时候高寿?最近有没有多回去陪伴他们?

    老板最近在忙什么?公司的战略是什么?我应该怎么做才能符合公司大战略的要求?

    我所在行业最近有什么新的动向?将来这个行业该短期内有什么变化?长期内会何去何从?具体到我身上应该怎么应对短期变化?怎么迎合长期的发展才能在这个行业站稳?

    学习或阅读

    学习一项自己一直想学但没有来得及学的课程

    学习自己所在行业或相关行业的最新知识

    学习自己有可能将来从事的行业技能,比如写作、法考

    放松或运动

    通过冥想调整状态

    适当做一些伸展运动

    放几首舒缓的纯音乐

    整理心情迎接新的一天


    很多人都在说自己进入了中年危机,其实人到中年,危机里不仅仅有“危”,更是有“机”。中年人处于人生中最尴尬的阶段,即迫切的需要成长,却无奈没有成长需要的时间,各种琐事都在阻碍我们,如果能够通过每天抽出1-2小时独处时间让自己进步,那么所谓的中年危机中,“机”才能大于“危”。

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