很多时候能够觉察到一些行为和思想不恰当，会想如果我采用另一种方法肯定更好，想很多却迟迟不能行动去实施。
有时候，做出改变的最佳方式是停止思考，讨论和分析，放手去做就好了。在工作中，我也经常会鼓励别人说:去试一试吧，试了才可能成功。可是试了为什么可能成功完全不能说服我自己。书中说:当你决定去做，每迈出一步，你的视角都会发生变化，这样我们就知道在每一步之后的下一步需要如何做，行动本身就能给你反馈，让你知道下一步该怎么做。但是要达到真正的改变，要允许自己犯很多错误，错误是学习和成长的机会，当我们犯了一个错误时，重要的是从中学到了什么自己如何对待这次教训。去年以来，因为一些事情跟丈夫的交流不是很好，我们常常不能好好的对彼此说话，我想改变这种情况，尤其是当他说话的方式或行为让自己不怎么舒服的事情，我不想用同样的语气去反击他，或者当他的语气或行为让我不舒服的时候，自己能保持一份觉察，放慢对话的速度，对自己要说出去的话在脑中过滤一遍或者及时的暂停。
我知道这个对我来讲有点难，为什么是我去迁就他，为什么要我先去做改变，凭什么我不能遵从我内心的情绪，让它宣泄出来。
谢谢对我来讲难的地方就是阻碍改变的五点。改变是必须愿意做改变自己的事情，而不是想着改变别人，我们只能改变自己。
只能想着改变会影响每一人，但是这也很考验人，因为变好之前往往变得更糟糕，所以我也需要做好心理准备和心理按摩。这种变糟糕的情况我也真切的体验到，当我想让自己情绪稳定，不受事情干扰的时候，他会说你怎么老是板着一张脸。
一步一步来，慢慢的改变。
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