今天锻炼的部位是胸和肱三头肌。
锻炼的动作是：
哑铃卧推
哑铃飞鸟
斯万夹胸
上鞋俯卧撑
划船机
正常一套下来就会感觉到肌肉膨胀而已，但是今天在换船机上面锻炼的时候。发现自己的肱三头肌和背部肌肉的高度配合感，那种还有点儿High的感觉，这是第一次碰到。
后来仔细的想了想，应该是自己的背部肌肉最近锻炼的不错，对于背部的发力感更有感觉了，所以连带的，在划船的时候，也能够整体感知大块肌肉的联动，真棒呀！
今天锻炼的部位是胸和肱三头肌。
锻炼的动作是：
哑铃卧推
哑铃飞鸟
斯万夹胸
上鞋俯卧撑
划船机
正常一套下来就会感觉到肌肉膨胀而已，但是今天在换船机上面锻炼的时候。发现自己的肱三头肌和背部肌肉的高度配合感，那种还有点儿High的感觉，这是第一次碰到。
后来仔细的想了想，应该是自己的背部肌肉最近锻炼的不错，对于背部的发力感更有感觉了，所以连带的，在划船的时候，也能够整体感知大块肌肉的联动，真棒呀！
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