很多时候，一个女人选择了家庭，选择做一个妈妈，便会渐渐的没有自己的时间，慢慢的丢了自己。虽然作为母亲这个角色，照顾家庭、养育孩子是自己必须担负起的责任，但更重要的是，要首先爱自己，才能更好地爱家庭。究竟如何才能达到自我和家庭的平衡状态呢？
一、责任分担妈妈不应该独自承担家庭的责任，在一个家庭之中，除了母亲的角色之外，不要忘记还有父亲的角色。与伴侣分担家庭责任是实现家庭与个人平衡的关键。伴侣之间进行有效的沟通，明确任务的分配，不做“丧偶式”家庭。让另一半也参与到家庭的日常运作之中，家务并不是专属于女性的任务，家务是每个家庭成员都应该承担起来的责任。除与伴侣分担之外，其实孩子也可以参与进来。让孩子做一些力所能及的家务、整理自己的玩具、打扫自己的空间卫生等。如此不仅可以让孩子有一定的家庭参与感，促进家庭成员之间的链接，也让妈妈能从冗杂的家务之中有自己的空闲，让妈妈有更多的精力关注到自己的需求。
二、发展自己的爱好当妈妈从繁杂的家务之中解放出来，拥有了属于自己的时间之后，便可以找到一个合适的时间段，去专注于自己的需求和兴趣。这段时间，就让我们暂且将家庭放到一边。去拾起或者重新找到一份属于自己的爱好，创造属于自己的独处空间。在这个时间段，可以是妈妈的放松时刻，也可以是妈妈的show time。总之，利用好这一段时间，去追求自己的爱好，去阅读、去冥想、去放松等等都可以，主要就是要去打造专属于自己的时刻。
三、有自己的社交圈往往有了孩子之后，很多妈妈会渐渐地脱离自己的社交圈。与自己曾经的好友慢慢联系变少，甚至一年到头也聚不了一次。但是要知道家庭不应该是一个禁锢自己的地方，不能说组成了家庭就要和过去的自己彻底告别。你只是在人生的道路上拥有了新的角色。曾经，你是女儿、是朋友、是同事，如今你只是多了妻子和母亲的身份，而这两个身份不应该成为你的唯一。将自己圈禁在家庭之中，没了社交，当感到压力和疲惫的时候，甚至无处述说，这只会让妈妈更加的烦躁。虽然自我放松和缓解的方法有很多，可以泡个热水澡、可以看个治愈系电影或者读一本书。但人具有天生的社交属性，长期的闭塞环境不利于身心的健康。故而，一定要注意和家人、朋友建立长期稳定的联系，分享彼此的生活与感受；一定要有自己的事业和工作，在家庭之中会更有底气。当你有朋友，有事业，有收入后，随之而来，心态也会逐渐变得平和与积极。
四、接纳自己、爱自己金无足赤，人无完人。不要给自己立难以企及的目标和形象。所谓的完美妻子和母亲都是别人对你的评价，但是这评价之中却掺杂了太多主观意识。世上并没有完美妈妈完美妻子的标准。要学会接纳自己的缺点和错误，这样才能真正地爱自己并与自己和解。同样，爱自己不能是一句空话，要注意自己的健康，保持良好的饮食习惯和适度锻炼。由内而外让自己自信起来，学会如何正确爱自己很重要。
五、充分调动家庭成员责任感，根据每个家庭成员各自的工作、时间来承担不同的责任，各尽所能、各司其职，这是对家庭和家人的心意，更是自我尊重。从小孩子可以承担家务活儿开始，随着年龄增长增加家务活儿，多分担家务，慢慢腾出年长人的时间，到年龄大的时候，老人才可以内心安稳地自在休息。
要记得，我们在成为一个妈妈、一个妻子之前先是自己。要重视自己的需求。有取悦自己的方式方法。只有个人与家庭达到平衡，满足自我需求后，才能成为更好的妈妈与更快乐的自己！
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