边界

国有国之疆域、家有家的围墙，其实都是在表明国也好、家也好，都是有边界的。今天所讲仅事关个人边界。举几个例子，你在生活中有没有过类似的体验？

每年过年回家都要被七大姑八大姨追问找到男朋友了吗？结婚了吗？怎么还不生孩子呀？等等诸如此类的问题，同时会收到亲戚们给出的各种奇葩建议，美其名曰我都是为你好，实则让你困扰不以，但是考虑到是长辈，忍忍算了。

再比如，在亲密关系中，对方想知道你的全部，不停的追问甚至翻看你的手机？美其名曰我爱你就要知道你的全部！再比如，别人和你开玩笑，让你觉得被冒犯了，但是出于“要开得起玩笑，要吃得开”这样的游戏规则，你把怒火压住了，然后下一次你继续被拿来开涮。

如果你有过类似的经验，可能你曾经被踏破过自己的心理边界。

心理边界也被称作“个人边界”，维基百科中是这样定义的，他是指个人所创造的边界，通过这个边界，我们可以知道什么是合理的、安全的和被允许的行为，以及当别人越界的时候，自己该如何回应。

在生活中，我们往往对于物理边界、经济边界非常敏感、但是对于“心理边界”却非常模糊。

其实心理学家发现了一个非常好判断是否被打破心理边界的办法，就是观察你的感受，如果你产生了不舒服或者愤恨不满的感受，那就说明别人打破了你的边界。这些感受是一个明确的信号灯，告诉你对方正在挑战你的底线，侵犯你的边界。

其实，心理边界就好像围绕我们自己画的一个圈。心理边界最重要的目标不是区分自己和别人，而是区分自己的内在和外界世界。在圈里的内在世界，每个问题都有解，可以掌控。在圈外的外在世界，问题都不一定可控。而这期间就是心理边界。比如说，我牙齿不整齐，别人总是嘲笑我。牙齿是我可以逐渐控制的、如何面对这个嘲笑也是我可以控制的，但是别人嘲笑的行为是没法控制的。如果我不喜欢被嘲笑，可以选择去矫正牙齿，也可以选择离开这群人或者干脆回击，这都是可控的。

心里边界不清的人往往会让自己受苦，也会让他人受苦。比如，在亲密关系里，有人总想着改变对方，或者对方能主动为自己改变。一旦改变了他们就开心，一旦没改变，他们就怨恨——这也是一种心理边界的缺失。再比如，家长不敲门，就进入孩子的房间，因为家长认为“你都是我的，你有什么好背着我的”。当孩子的独立需求没法满足。他们要么就自己创造小边界，搞个你看不懂的小群体，要么就完全丧失自我边界，长大后也容易成为一个没有自我和独立意识的人，没法拒绝别人、或者要求别人的人。

心理边界是一个人的掌控圈、是一个人自我的边界、也是一个人自信的根源。当你拥有一个清晰、健康的心理边界，你面对问题的时候，就会知道什么可控，什么不可控，一切问题也就有了解药。最后邀请大家开始辨识自己的边界、掌控自己的人生。