近几年“自律”二字已深入人心，其重要性不言而喻。然而，比自律还重要的“内心安详”却鲜有人提起，实在令人惋惜。本人无意中获得“内心安详”，感受到了“内心安详”与自律的相联关系。今不揣浅陋，抛砖引玉，希望大家批评指正。
自律其实就是精神力的训练。
早在两千多年前的春秋战国时期，道教代表人物、兵法大成者、纵横家创始人鬼谷子就提出了自律的重要性，不过那时还没自律两个字。鬼谷子本经.养志篇：欲多则心散，心散则志衰。养志之始，务在安己：己安则志意实坚。意思就是心气一，即让自己心神专一，心无旁鹜，欲念就不彷徨，然后意志就会坚实，才可以有目标，有计划地做好自己应该做的事情。
记得当初我看手机上了瘾，以至于精神恍惚，魂不守舍，于是我下定决心改变自己，强忍着痛苦不去看手机，内心却有个声音告诉我，就看五分钟，结果一看就停不下来。后来我试着采用精神能量训练法――吸气时顺其自然，呼气时去注意自己的身体。刚开始虽然有点难受，但精神有了归宿，加强了自身精神能量，抑制住了自己的欲望。一个月之后放弃了这种训练，采取直接对抗欲望的方式，强忍着不去看手机带来的痛苦。经过一年左右的训练，看手机的欲望逐渐消失。所以说自律就是和懒惰欲望的艰苦之战，念念不忘坚持下去才会有成功的希望。
多多关注心灵，关注自我，屏蔽掉外界的干扰，精神向内收缩，内心安详由此而生。
自律成功后，精神能量大大提升，为了避免欲望和杂念的打扰，我喜欢把注意力集中到自身上，这样避免了精神的散乱，神情比较集中。有一天，我一个人在屋内独处，我又把精神放到自身，不一会儿，感受到内心出现一种神秘的力量。心中干净清爽！我情不自禁的拿起笔写下了：内心安详是幸福的源泉！是孤独时的享受！是欲望消失后的快乐！内心安详是幸福的源泉难不成是我的首次发现？我赶快打开百度查看一下，原来早已有之。
成功的定义是什么？什么才是真正的成功？
物质感受带来的愉悦只是一时的，人只有控制住自己的意识才会幸福，内心安详就是控制了自己的意识。自律是内心安详的基础，试想，如果连自己的行为都控制不住，会做到内心安详？
对于成功，看法不一，有人认为拥有财富和地位是成功，还有的认为拥有健康与学识才算成功。还有人说：“当你享受生命的喜悦时，你才是真正的成功。一个人纵使赢得了整个世界的金钱、名义、和地位，假如他不能享受生命的喜悦，这些对他又有何意义。毫无疑问，内心安详就是在享受生命的喜悦。内心安详的人心态比较平和，心态平和的人做事会不急不躁，顺其自然。道家创始人老子曰：“”无为才能无不为”如此，才能顺利的走向成功。关于内心安详的好处比较多，在此就不逐一介绍了。
附：一，就算自律成功后也不要轻易打开欲望的口子，如，你今天玩了五分钟手机，明天可能忍不住想玩十分钟。短暂的娱乐也能造成意识无序而混乱，自控力减弱，感到无聊与焦虑。二，内心安详常常有被打破的时候，如果想获得好的效果，可训练觉察和接纳，不懂的朋友可百度一下。三，关注自身时，大部分人可能会效果不好，为了使自己的精神与身体发生联系，逐渐达到身心合一的境界，在此推荐大家练习一个小功法。练法：早上醒来，先不要睁开眼睛，缓缓地深呼吸，气往上提，头也随之往上顶，（最好是没有枕头），手握拳放在与头同高的两边，双肩紧贴床面，脚尖上勾，脚往下踩，同时顶舌咬牙提肛握拳吸气，呼气时全身放松。至少练三口气，最多只练九口气。
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