夏天跑步必须知道的这几点
1.运动时间，早上或晚上跑步最佳，早上建议5点至7点，那时候是一天温度最低最凉爽的时候，所以这个时候跑步基本不会中暑。2.运动地点：建议在户外公园跑步，公园内环境优美，又不受外部干扰，而且还可以欣赏风景，所以公园是一个很不错的跑步地点。3.补充水分，跑前比跑后补水更重要，夏天气温高，水的需求量高，越是长距离跑步越是需要补水。夏天的气压较低，心脏不好的人建议不要跑了，因为气压越低，心脏负荷越大，所以老人小孩要慎重。
夏天跑步必须知道的这几点
1.运动时间，早上或晚上跑步最佳，早上建议5点至7点，那时候是一天温度最低最凉爽的时候，所以这个时候跑步基本不会中暑。2.运动地点：建议在户外公园跑步，公园内环境优美，又不受外部干扰，而且还可以欣赏风景，所以公园是一个很不错的跑步地点。3.补充水分，跑前比跑后补水更重要，夏天气温高，水的需求量高，越是长距离跑步越是需要补水。夏天的气压较低，心脏不好的人建议不要跑了，因为气压越低，心脏负荷越大，所以老人小孩要慎重。
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