知·止

        “儿子，晚上你想吃啥？”

        “你别管了，我和同学在外面吃。”

        “你下午没去上自习室吗？”

        “今天下午自习室放假。”

        “怎么又放假了？你又没有去上课。”

        “怎么叫又，我不是每天都去上课吗？”儿子不耐烦的回应我。

        这时我觉察到自己的语言模式，立即选择了闭嘴。

        为什么要用“又”？我用“又”为了什么？用“又”是因为之前也出现过几次放假的情况。用“又”的目的难道是为了提醒儿子不去自习室的次数？想让他坚持每天都去，应该关注他去自习室的次数，而不是关注他不去自习室的次数。为什么我说的和心里想要的不一致？是因为过往我自己是被挑剔长大的，我内心的图式是关注不好的才有利于成长。

        所谓图式，是指人脑中已有的知识经验的网络。人往往是经验主义的，过去的经验会对其未来认识事物的过程和结果产生影响。图示的主要作用包括：1.影响对注意对象的选择。个体知觉他人，往往与图式有关的信息处于注意的中心，就像我老是关注自己和别人做不到的事情一样。2.影响记忆。个体在社会知觉中记住的，往往是对他有意义的或者是以前知道的东西。这就像老师说的，为什么有的人记住了过去的美好，有的人却只记住了过去的痛苦。3.影响自我知觉。个体会根据已有的自我图式，加工有关自己的信息。自我图式是个体在以往经验的基础上，形成的对自己的概括性认识。4.影响个体对他人的知觉。个体知觉他人，看见的往往是他想看见的东西，即个体倾向于用图式解释知觉对象。

        自己成长的经历证实了我有多么渴望肯定、认可与表扬，我有多么渴望别人看到我做到的部分，从孩子对我的回应中，我也觉察到了孩子的渴望，觉察就是觉知，当我觉知时我才有可能停止旧有的语言模式。

        知道且能止住，这个是最关键的。