【0711 晨读感悟】提高效能，让我们离成功更近一步

【0711 晨读感悟】提高效能，让我们离成功更近一步

        今天的晨读学习了《高效能人士的七个习惯》中的前三个习惯，分别是：积极主动、以终为始、要事第一。

        这三个习惯的含义是什么呢？我用一个小伙伴们可能都经历过的事情来加以说明。

        还记得我之前提到过“减肥是一场轮回”这个话题吗？对此我深有感触。

        小伙伴们都知道减脂塑形的过程是一个痛苦的过程，其间除了运动时的气喘如牛、大汗淋漓，运动后的肌肉酸痛、寸步难行，我们还要在面对各种美食的诱惑时，控制自己大吃一顿的欲望。

      当我们按计划完成运动并控制饮食一周后，我们会惊喜的发现自己开始产生了变化，也许是原来让我们苦不堪言的运动项目已经开始慢慢适应，也许是运动后的肌肉酸痛恢复得越来越快，也许是体重减轻了一点点。

        这时我们不再是消极地等待命运降临，而是主动行动让自己开始发生改变，并且通过日复一日的坚持，让这份影响不断扩大，不断使自己力所能及的范围（每天坚持运动，控制饮食）与关心的范围（减脂塑形，拥有更健康的身体）重合，我们开始养成“积极主动”的习惯。

        我们减肥的目的是什么？是为了拥有健康自律的人生，那么我们减肥的目的达到后其实只是一个开始，重要的是我们需要保持长期规律的运动和科学合理的饮食。这就是我们第二个习惯“以终为始，精益求精”的养成。

        第三个习惯“要事第一，做好自我管理”。

      人生四件事：紧急但不重要的事、重要但不紧急的事、既不重要又不紧急的事和重要又紧急的事。

        分清事情的紧急和重要程度，更加合理的管理我们的时间：重要的事对我们而言最有价值，紧急的事则可能只是对他人有价值。我们应该时刻记住把重要的事摆在第一位，而不是看它的紧急程度。比如运动、写作，它们都是为了实现更好的自我对我们最重要的事，因此小伙伴们每天都在坚持。

        自我管理有4个步骤：

        1.确定角色，让我们明确在当前最重要的事情中，我们的角色是什么。比如减肥中，我们的角色是锻练者。

        2.选择目标

        罗马不是一天建成的。我们的身体也要一点点进行雕琢。因此我们可以确定一周实现锻炼的一个小目标。比如本周提高我们的耐力和心肺功能。

        3.安排进度

      单周目标已经确立了，要实现它我们可以每天制定一个具体的运动计划，例如：周一跑步三公里，再加4组波比跳；周二跑步三公里，加二组箭步蹲……直至周日。

        4.逐日调整

        “目标刻在石头上，计划写在沙滩上”，我们可以根据前一天锻炼完成的情况，调整当天的运动计划，同时可以留有余地处理影响计划完成的突发事件，让我们不断接近我们的目标--健康自律的人生！