午睡后的迷茫（sleep inerti睡眠惰性）

    最简单最通俗的说法就是，人在刚睡醒的时候大脑还没缓过来，会感觉到昏昏沉沉，另一种说法就是起床气。

    首先讨论下我们午饭后为什么会感觉到困？这并不是因为前一个晚上睡眠质量不佳，而是因为午饭后血液涌入胃部帮助消化，使大脑血液减少，导致昏昏欲睡。就这么简单，吃是原罪。

    睡眠惰性，当我们从午后的深睡渐渐醒来时，大脑的前额叶皮层处于开机恢复阶段，这段时间就是我们效率低下，情绪低落，自我控制和决策能力也比较差，这就是我们所感到迷茫的那段时候，大概会持续三十分钟左右。

    午睡好处多，多睡多好，睡吧，别在意那么多，活的真实。