昨天下午，我去健身房锻炼，破天荒用了四个多小时。不仅自己练了动作，还好奇地跟着团操课上了两堂课，有氧搏击和力量瑜伽。
今天，身体感受如何？
早起，我试着抬了抬胳膊，胸部和大臂有酸痛感，试着朝沙发上坐，腰腹和腿臀也有酸爽的感觉。这反应间接证明了昨天我做的保加利亚蹲和杠铃卧推等几个黄金动作的有效性。
健身就是这样，让肌肉在撕裂中成长。
舒舒服服不付出，就想换来好体能是不可能的。
昨天下午，我去健身房锻炼，破天荒用了四个多小时。不仅自己练了动作，还好奇地跟着团操课上了两堂课，有氧搏击和力量瑜伽。
今天，身体感受如何？
早起，我试着抬了抬胳膊，胸部和大臂有酸痛感，试着朝沙发上坐，腰腹和腿臀也有酸爽的感觉。这反应间接证明了昨天我做的保加利亚蹲和杠铃卧推等几个黄金动作的有效性。
健身就是这样，让肌肉在撕裂中成长。
舒舒服服不付出，就想换来好体能是不可能的。
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本文标题：昨日健身后续
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