10个不利于身体健康的常见习惯

10个不利于身体健康的常见习惯，长期下去会损害健康。

1、熬夜

长期熬夜，身体疲劳，严重影响人体生物钟，会造成内分泌紊乱。

2、抽烟

吸烟有害健康。二手烟，也影响他人身体健康。

3、饮酒过量，易伤肝。

4、不运动

长期缺乏运动锻炼，会发胖，易骨质疏松等等。

5、经常吃高热量、高糖分、高盐分的食品或饮料。

加重肠胃负担，长期会高血糖、高血脂，甚至高血压。

6、吃烂水果

好多人为了不浪费，总是把水果烂掉的部分挖掉，然后吃好的部分。这样做，会伤害到人的肠胃功能，所以尽量不要吃那些烂掉的水果。

7、总不吃早餐

长期不吃早餐，会导致肠胃积累胆汁，导致结石，所以还是不要睡懒觉，早点起床吃早餐吧。

8、不渴不喝水，口渴了，一下喝很多水。

感到口渴，身体已缺水了。正确的喝水习惯：早起空腹一杯温水，然后一天中需补充一定量的水，不应该感到口渴才喝水。

9、吃撑

饭吃八分饱。吃撑了，脑子也迟钝了 。

10、长期负面情绪

影响身心、家人、生活、工作，甚至影响寿命，后果好严重。