健康毎一天day 54

充分利用时间：早醒或睡不着时，利用起来，今早买买买了，几乎完成了一年的任务，之后就可以不用逛某宝了，既省了钱又省了时间

鸣天鼓，缓解耳鸣 ​

经常17点到19点做鸣天鼓可对头晕、健忘、耳鸣等肾虚均有一定的预防和治疗作用 ​

其他补肾法：叩天钟、提拉耳朵、搓耳、双手扫耳、按摩听闻穴、贴墙、缩肛、太极拳、五禽戏、梳头、金鸡独立、踢毽子、爬楼梯、打乒乓球、倒着走、扎马步、泡脚、踮脚 ​