2021年10月28日 周四 深圳 晴 752/1000
【主题】我的日常
【字数】1319
我们大多数人可能会在每年年初，怀抱很多期待和希冀，在新年的第一天写下自己一年内打算要完成的梦想和目标，以此表达自己对新的一年的憧憬和期待。前几年还有很多小伙伴写下自己的101个目标，并公开分享，每完成一个目标勾选一个，督促自己一个个去实现，因而成就感满满。
也有些小伙伴经历过某种特别事情之后，心里默默发誓自己也要怎样怎样……比如，春节的同学会之后发现某几位同学坚持锻炼身体，身型保持得很好，于是自己也心里暗暗发誓要去坚持运动，待来年再次参加同学聚会时给大家展示一个和过去完全不一样的全新自己。
还有些小伙伴可能遭遇某个挫折之后，在人前或人后立下Flag，自己一定要每天如何如何……然后发在朋友圈，希望朋友圈的朋友们一起来监督自己实现这个目标。
……
如此种种。
我相信，我们最初写下某个目标或者说出某个誓言时，一定是认为自己能够把某件事情坚持下去的一定是能把那个誓言做到的。但现实，可能有时并不是我们当初想象那个样子。
以我身边的人为例，我认识的95后H老师，2020年办了张健身年卡。办卡后的最初2周内，我们每每邀请她去吃晚餐，她都每每拒绝我们的邀请，理由是“要去健身，要减肥”。人家都这样说了，我们就不好再邀请。那一阵子也眼见着她确实瘦了，而且脸色很好，是那种非常健康的瘦，看上去紧致、结实、充满青春的美好。
我一直都以为2020年这一年，她至少每周会去一次健身房，就算工作再忙，一周一次健身的时间总该是有的，那一年下来也有52次，也挺好。到2020年年底的时候，看她又长成原来的样子了，我就问她：最近太忙，没有去健身了？H老师笑了笑，似乎有些不好意思：其实就是办卡的前2周坚持每天都去健身房，后来工作太忙，又觉得练得太辛苦，再又没有人督促，然后父母总是胖点就胖点吧……然后就再没有上健身房了。
……
综上，如果我们要把我们自己曾经有的这些行为，非要作一个分类，那大概有3类，分别是自动行为、冲动行为、常见行为。
所谓自动行为，类似生物老师所说的“条件反射”。当我们手摸到很烫的东西会立即把东西扔掉把手收回；或者人家把石头扔向你，你会下意识地躲开。这都是自动行为，条件反射一般，不知不觉就做了。
所谓冲动行为，就是你没有经得住健身房销售小姐姐的诱导，想都没有想过办完卡之后你能到健身房几次，你当时都是按照她的描述在想象自己身材曼妙的样子，你在那种一点都不多想想的冲动状态下痛快地付了款……
还有种冲动表现在你时时刻刻都想着，不做完心里很难受的。比如，刷剧。说好了一晚上刷2集，结果不知不觉就刷到了晚上12点；到了12点又告诉自己再刷一集吧；再刷完一集，又觉得这一集的悬念到底是个啥呢，不行得搞清楚……于是，就一直在这种冲动下没完没了地刷……
所谓常见行为，就是早上起床你会洗脸刷牙，一般情况下，你中午12点会选择离开办公室下楼吃午餐……饿了要吃饭，渴了要喝水，困了要睡觉……这些都是常见行为，都是我们在有意识地让自己去做。
我们要去和其他同学比这比那，从某种意义上讲是一种自动行为，因为他（她）是我同学啊，过去我们都差不多，现在差得多，那我就得自动对比一下；我们被销售的小哥哥小姐姐诱导开卡或者随口立下的一个Flag都是冲动行为。只有把自动行为和冲动行为都转化成常见行为，就会坚持下去，成为有效的行为。
……
最后，我想问问：你的常见行为有哪些？冲动行为呢？
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