想说的是，这段时间非常感谢大家各种方式的鼓励，你们的心意我已收到，在此也诚恳致谢~
肌肉和筋膜比预想中伤的深，但以往经历过也便知如何疗养，慢慢恢复过程中，期间感冒也幸得身体免疫力比以前健康，所以两天内便用自己的方法加良好的体质将感冒给消失掉了，且趁此期间把后期减脂计划量化了，可以说是这段时间最大的收获和总结了。
期间明显感到可预先感知心态的起伏变化了，可以刻意控制情绪的波动变化，自我心态的调整是核心，简单讲，不为外界干扰，专注于自己想做的事。
运动受伤在所难免，然而将风险将至最低则是最佳的了。但是仍不会放弃尝试，这才是会在台风中跑步的自己，也正是之前在台风中的经历给予自己的收获。
这两天摸着手掌的小茧，想着举铁的感觉，不想是不可能的，但若想更好的训练则务必更好的恢复，所以蓄力发挥则一直是自己期待的，期待归来，期待更好的自己~
训练:休养
心得:
把要做得事量化，一步步去完成。
想说的是，这段时间非常感谢大家各种方式的鼓励，你们的心意我已收到，在此也诚恳致谢~ 肌肉和筋膜比预...
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本文标题：健身 第162-164天
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