人是会有情绪的。
中医上讲，如果情绪过度就会损害我们的身体健康。比如大怒伤肝，忧思伤肺，惊恐伤肾等等。
反过来，幸福就是觉得轻松自在，淡定宁静，自然有益健康。那么怎样做一个幸福的人呢？
我要抛开过往的恩恩怨怨，从错误中吸取教训，从失败中总结经验，然后不再去想它们，让它们真正“过去”。
我也不再虚构未知而缥缈的未来，担心的事不一定会发生，何必杞人忧天？我把注意力放在当下这一刻，做小而具体的事情。做好工作，整理好每天的家务，珍惜每次和朋友见面的机会……让内心充实而安定。
我不再计较别人的看法，遵从内心和规则的指引做人做事。从对自己的掌控感中得到满足，而不是依赖于外部评价获得成就感。
我也不再盲目比较，比较往往不会让人愉快，只会徒增烦恼。我珍惜自己拥有的东西并从中受益。
我还要多多的帮助别人，或举手之劳与人方便，或力所能及的物质上的资助，或鼓励支持的话语，我都愿意。一个人若能做有益于他人的事情，这也是幸福的源泉之一。
我更要用乐观的心态来看待问题。从平常中找乐趣，从困难中得到锻炼，从黑暗中摸索出道路。须知唉声叹气只会耽误时间，怨天尤人只会让自己变得讨厌。
当我的态度积极而务实，内心笃定而宽容，与他人友善相处，平静看待一切变化，随心所欲而不逾矩，我想我就是幸福的，并能由此获得身心健康。
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