1很多人不懂利用碎片化时间！我也是，课间十分钟，大课间时间。都是瞎刷手机，不懂找对标账号！
2零存整取，好好利用碎片化时间，高效做事！学任何事情都可以用碎片时间，一年可以出一本书啦！
3搜集素材，可以用起来！粉丝180万的姑娘，定目标，和199个帅哥拍照！每时每刻都在思考，如何去链接他的！完美他，平时那种情绪价值！
4直播也没有那么难，学会二合一，三合一！全部把它切碎，利用碎片化时间，完成！
5某个时间，找素材，收集，马上制作视频，发！
6十分钟，给朋友点点赞，联系感情，发生链接，成为好朋友！
7学会零存整取！解决拖延症！经营营销维护关系！每天去扩散一些人！特别是一些高手的朋友圈，点赞量少，去点赞收获满满！
8向宇宙爸爸下订单！面子不值钱，扔在地上踩三脚！
9昨晚看抖音博主@莎莎，特别火，二婚如何找男人！
10未来收入，日入过万！做好前期工作，目标是什么？？三岁优女孩子！宝宝背后的导演，厉害，学会观察，跟海波拍视频！找个他喜欢的对标账号，他喜欢的角色！跟他拍！
11昨晚博主莎莎姐，爱情和婚姻是两回事！
重新计划跟男友相处模式！及时止损！太多沉没成本！尽量减少！如何变现？？？卖书，卖货！有人没有用，学教交会！客户你教不会，他干嘛跟你？？？
12陆仙人！
微商晒朋友圈！而短视频是短，怎样才能四两拨千斤！？打造个人lp，不打造产品没有变现！
13品牌！很多人单项思想！演员会演，可能不会导！
14某些老师，他不懂综合力！而董董老师是全能型老师！
15会跟，模仿！跟老师学习，原来可以这样演出来！愿力＞能力！两种人：有碎片化时间的人，规划3-5年的事情！想办法激发自己，有眼力才有动力！在战略上把事情提上日程！
16张小龙启动视频号直播！变成你家的后花园！后花园停了宝马！职业认证，我有！
17吸引别人是你的反差！其实是一场自我疗愈！必须有自我打开的能力！绽放！暴露你的缺点，不敢暴露弱点！
18老师教导管理时间，好好利用碎片化时间和瀑布时间！
什么是碎片化时间？？
如果利用碎片化时间！？？
两种人如何！！
拖延症其实是情绪（心理能量不行，行为下降！创新型就是高能量！）和目标！（你想成为谁！）
效率管理！
你是谁？你要成为谁？？
时间分为：男女老少！
不断优化自己的内容！
精力管理，就是精力容易分散，学会管理碎片化时间，就是专注，提升用精力，高效做事！
碎片化时间做：代办事情（给家人打电话，找素材，给朋友点赞！）
如何做得：零存整取？？！小年轻如何做好短视频和直播赛道！
如何做好笔记，保存！老师点赞我，感恩老师提醒我跟上！会跟才能四两拨千斤，厚积薄发！
学习输出，！搞定自己才能搞定别人！
闭门造车是开不出门的！
先跟才能拿到结果！内在外在提升幸福能力和生命能量！财富是内在能量的呈现！
一个女生，做直播卖到一个亿！
而，男生呢，喜欢自模！！不愿意向女性学习！
觉察：
听老师直播学习做笔记，带学生做健康操，还是脾气急躁，我不惯学生不专心做操！
开会时，校长也说了，小朋友就给他们开心玩，安全就可以啦！今天才想起来，明天开始允许孩子们绽放他们天真好动的个性，安全就好！
感悟：
现在需要修炼自己一张禅定的嘴！把能力全部交给带领学生，让自己真正闲下来，做自己喜欢做的事情！用好早上这个瀑布时间，跟董董老师好好学习时间管理，解除拖延症，提升自己的心理能量，管理好情绪，不不说教，不批评不指责不谩骂！不抱怨！用爱填满自己一颗浮躁不安的心，相由心生，爱自己才能爱别人！
行动：
周末两天学习形体课，收获满满！开始每天坚持练习体型内容打卡，从头到脚打造自己的形象魅力！记住：你就是品牌！
今天老师教导的是：碎片化时间学习，启动正确方法！我平时就是不懂利用碎片化时间，都是乱刷手机，没有找到对标账号，学习，写脚本文案，拍视频！还有找素材！集中精力拍视频制作视频，准备直播！今天老师的拖延症解决方法，直指痛点！觉醒的灵魂，从今天开始，回去跟男人沟通，能处就好好支持我的事业，不能处就拜拜！
＂放下男人和包包，让自己活出安全感，幸福不请自来！＂这是昨天上课后购买身所集团创始人罗琳老师的书《你就是品牌》里面的一句话！自律，自强！
余生三件事：读书～学习，变美，赚钱！
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