（实操作业）1.强化镜子练习，对着镜子说出你的优点：xxx，我爱你（喜欢你），我看到了你的善解人意，你在别人失落的时候能很好的倾听并安慰他人……感激你做的一切。2.不管你写的感恩日记内容是什么，对于感恩自己的部分不少于2条，并写在感恩日记的前面。
1，镜子练习，感恩自己爱上自己，今天早上要出门，所以没给太多练习时间，还是平时的状态，你又变漂亮了，我喜欢漂亮，我爱你漂亮的样子，赞美自己成了每天早上洗脸刷牙对着自己的必修课，感谢自己修炼成功，感谢自己的努力和认可，刚刚掏出手机，给自己自拍，好好感谢自己，感谢自己的漂亮，温柔善良，感谢自己能接受这些感谢和赞美，感谢自己的微笑，偷偷的告诉小伙伴，对着镜子微笑，你会发现不一样的自己，每天如果不知道怎么开始，先微笑，没有镜子用手机，开美颜相机，你一定可以看见自己的美好，感谢自己。
2，感恩，感恩自己真的越来越好，昨天晚上宝贝洗澡后，要玩水，我能全然的接受，就是爸爸又点焦虑了，说要感冒什么的，其实孩子就是想玩一下而已，我没有说什么，要玩就玩吧，不过不要玩太久，一会要起来，后来我洗完澡她也不玩了，衣服有点湿，给她重新换上。感谢自己能看见自己的情绪，早上宝贝半天不穿衣服，我哄了几次，爸爸催我给穿衣服，我有点急，声音大了一点，不过能马上转变，没有继续大吼起来，后来奶奶过来再说，很快宝贝就同意穿衣服了，焦虑是我们大人害怕孩子生病，但是我们不能对孩子吼，可以有更好的方式处理，感谢自己的成长。
感谢公公和邻居叔叔，他们自家种的蔬菜，昨天和今天，我帮他们把他们种得豌豆荚，在小区群里卖光光光，看着他们那开心的样子，我也非常高兴，感谢老公辛苦的送货，就当周末健身锻炼，感谢买我发的蔬菜的邻居们，非常感谢他们的支持！
感恩宝贝的乐高老师，在她的陪伴下，这一年多宝贝成长了很多，感谢乐高老师送宝贝的礼物，宝贝好开心，感恩宝贝，这样每次上乐高课的时候，我都能有独处的一个小时，观察自己，爱自己
感恩那个推销电话，也感谢自己的转念，早上直接在小程序写感恩日记，结果来个推销电话，等我再回去继续的时候，前面的都没有了，如果以前肯定直接破口抱怨，这次看到自己没抱怨，直接觉得感谢它，这样也提醒我不要直接在小程序上写感恩日记，换到备忘录里写，可以写下更多，其他小姐妹也不要直接在小程序里写，写好再复制过去，这样可以写得多一些
感谢自己，今天写了这么多，我真棒❤️自己
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