如何克服写作拖延？

昨天有朋友问我，是怎么做到每日更新文章的？今天就来聊一下这个话题，希望能给遇到写作困难或者想要开启写作却不知道如何行动的朋友一些启发。

其实，我也是拖延症患者，也曾经因为写作熬夜到12点以后睡觉，现在有了一些好转，我想很重要的一点原因是，我一直在不断更新迭代个人的写作方法。

以下是我克服写作拖延的一些心路历程及方法提炼：

1.设定写作周期，明确截止时间。

DDL是第一生产力，换句话说：大多数人都或多或少有拖延症，当知道了时间紧迫之后，效率会大大的提高。

在日更写作之前，我给自己设定了的写作周期是周更，具体哪一天没有明确，一周发一篇就算完成目标了，最后结果显示，我从周一开始构思，拖到周日晚上才能真正发布。

这其实无形之中，给自己制造了拖延空间，自己并不能做到真正聚焦写作。

日更之后，目标更加明确，给自己设定了11点前完成今日文章发布，那么我会往前推算，每天最晚9点开始进入写作状态，这样就给了自己一段专注的写作时间，在这个周期内是写作效率的爆发状态。

2.分解写作目标，降低行动门槛。

造成写作拖延，很大程度也来自于畏难心理：越不去做，也觉得难，最终陷入死循环。

我能够启动写作，给自己的心理铺垫是：接纳自己，接纳不够完美的表达。当开始行动了，后面就是优化行动路径了。

我是怎么优化自己的行动路径的呢？

主要分成了三步：

第一步，我先梳理了自己重点学习的个人成长领域的素材合集，这是我平时反复去看，并用费曼学习法主要的输出来源；

第二步，我会在当天早上定好写作主题，列好写作大纲；

第三步，集中在晚上9-11点完成写作和发布。

分解目标的很大好处在于，降低写作难度，每完成一个步骤，都多一点自信，给自己赋予完成下一个步骤的力量。

3.减少外部干扰，打造心流状态。

减少外部干扰，写作是很需要集中精力，但互联网时代，干扰因素很多，写作的时候尽量给自己打造一个可以安静写作的行动磁场。

我常用的方法是运用“时光序”APP，打开番茄钟专注，伴随着让人心静的音乐开启写作；写作时，不看微信、不刷朋友圈，全身心进入一种忘我状态。

4.借助外部监督，帮助自己行动。

这里说的外部监督，就是公开分享，公开自己的行动，利用OKR管理进度和目标，持续做输出。

我不仅写作运用这种方式，包括运动、每日复盘、每日早读。将自己的行动公开，去执行的力度就会变大，也不会因为遇到困难去思考还要不要做这件事。

在外部监督下，也会存在各种因素导致自己不能完成，这时候也不要给自己太大的心理负担，间隔一天也无妨，重点是可持续。也是在外部监督的下，我的日更写作能够顺利进展，也因此收获了很多新的伙伴，这些新伙伴的链接，也给了自己持续写作的动力。

5.找到个人排版风格，提高发布效率。

当我们写稿的速度加快时，也可能遇到发布的困难。公众号排版、选图等这些有时候也会耗费不少时间。所以，很有必要选择一个适合自己的公众号排版格式，然后建立排版模版，操作一键排版即可。

比如我的模版是参照唐韧老师的排版，加了一些简洁理念，如下：

字号：16px。

两端对齐：16。

行间距：1.75。

关于小标题：橙色加粗，字号18px。

重点内容：黑色加粗。

写在最后，

写作的意义有很多，找到自己的意义才是最强的驱动力。

在我看来，长期做任何一件事情，面临最大的挑战都是能否有足够耐心去积累自己成长的点滴。

保持初心，勇往直前，一起加油。