2023-04-10

4月7号来例假，十号差不多完了。

1问题是，最重要的欲望是什么？通常是舒适感或者是熟悉感。

2没有人愿意相信，幸福是一种选择。

因为那意味着，选择幸福的责任就在他们自己身上。

3这和人们自怨自艾的原因是一样的。

拖延行动，向外界抱怨。

仿佛只要越努力哭诉事情有多糟糕，别人就越有可能来改变这些糟糕的事情。

4如果某个随机事件正好符合你的设想，因此让你感到开心。

这并不是幸福。

至少不是可持续的幸福。

真正能带来幸福的东西，都是有意争取来的。

需要你付出心力，日复一日的坚持。

获得幸福的起点是你主动选择，要为之而努力。

5根据盖伊汉德瑞克的说法，每个人都有一个幸福承受度，幸福上限。

他说，我们每个人都有一个内部恒温仪。

它决定了我们可以享受多少爱、成功和幸福。

当我们超出内部恒温仪的设定时。

我们就会做一些事情来进行自我破坏。

导致我们退回到我们感到安全的、熟悉的旧有区域。

这个内部恒温仪也就是心理学家所说的金线。

7即使我们自以为在追求幸福，实际上我们是在努力寻找我们最习惯的东西。

比如，我们已经习惯认为自己不配拥有幸福。

8一每个人对良好感觉的承受度都是有限的。

当情况超出这个限度的时候，我们就会进行自我破坏。

以便回到自己的舒适区。

我们都听过许多关于走出舒适区的论调。

这种劝诫的确有一个至关重要的作用，他让人们开始适应那些不适。

这是拓展他们幸福上限的途径。

9三大多数人更喜欢已知的舒适，而不是未知的脆弱。

但从客观上说，没有做过的事会更好。

10通往更美好的生活的道路，不是为了取得成就而一直承受苦难。

而是由过程中点点滴滴的快乐、感激、意义和目标感持续不断积累起来的。

11五人们一旦了解了事实，就会拖延行动，而在从知道到行动的这段时间里，痛苦就会滋生。

大多数时候，我们不是不知道要做什么，或者不知道自己是谁。

这是正确和容易之间的对抗。

是长期收获和短期快感之间的对抗。

我们听到了本能的呼唤。

当我们捂住了耳朵，这是最常见的，不是根源。

知与形之间的距离。

我们沉迷于拖延，同时我们还会期待着转机。

如果我们没有立刻采取行动。

我们就会认为自己是在等待转机。

而事实上，我们只是在加剧不适的感觉。

在这个过程中，我们的确遭受了不必要的痛苦。