昨天的运动是跑步十多分钟,现在回想起来,就像你说的,气温正适合跑步,只是我也不知道为什么,就想任性一下。今天再试试,想调整一个适合的时间,不太饱也不太饿的时间。
饮食我现在就是控制自己不要吃太饱,想吃什么就吃什么,感觉很奇妙,有些我以为我很喜欢吃的食物,任性吃多了不是很舒服。
很多东西吃刚刚好就会感觉很舒服,这个周末的测试还算成功,经历了一个晚上吃宵夜又喝酒,体重只有小小幅度上升,而且也没有太撑不舒服的状况,吃刚刚好多,也喝刚刚好多。
我现在最大的麻烦是早上需要吃点心,早上七点多吃早餐,差不多十点就肚子饿了,感觉这个时候吃什么都不对,还没找到适合的早点食物。我很能了解每天中午侄子哀嚎饿好久了,他应该也是十点多就饿了。
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