晓东情绪日记33——烦恼

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苏州下了今年的第一场雪，分享一下雪景。

大家下午好！

今天，我继续分享我的情绪日记。

晓东情绪日记33——烦恼

烦恼，我感觉它的强烈程度和困惑相比，是要弱一些。困惑是没有方向的，烦恼是有解决方案的。

困惑：我是谁？我如何度过余下的人生？

烦恼：天这么冷了，怎么去上班会舒服一点，不被冻着？

烦恼，好像是轻度的忧虑。有些麻烦，有些烦躁，有些生气，有些无力。

烦恼和焦虑相比，好像又是淡一些。此时此刻，生活中有一些烦恼很正常，好像能够承受的住，受这个情绪的影响比较小。

比如说：厨房下水道流水不畅，小区停车不太方便。

虽然会有些麻烦，但好像也不是什么大事。至少水还在流，停车，耐心找一找、等一等也是能找到和等到车位的。

焦虑与烦恼相比就有点厉害了，

比如说：厨房下水道流水不畅，可能会堵住，堵住了的话就要去找师傅维修，而且也不能洗菜，烧饭。一个麻烦变成一大堆的麻烦。

停车位不好找，找不到会耽误煮晚饭，晚饭晚了，会影响送孩子去辅导班，辅导班去不成会影响学习……

烦恼，综合我个人以上的解读就是：自己的期待和现实有一些差距，有一些不如意，会让自己感觉到有些麻烦、有些无力、有些愤怒。不过还没有达到心神不宁、寝食不安的程度。

烦恼解决了，固然很好，不解决也是能过得下去，承受的住。

烦恼，百度百科的释义是：简单的说是烦躁、郁闷、不愉快。指令人不顺心或不畅快的人或事。也可以是一个形容词，指不顺心不畅快，烦闷苦恼。从精神病理学上讲，烦恼是一开始并不太困难就忍受下来却一直拖延着的挫折感和轻微心理冲突的产物。

我个人对烦恼的体验是：

1.每次坐飞机要赶到浦东或者虹桥，很远，而且安检也比较严格，麻烦，有些烦恼。担心路上堵车。要提前准备三个小时在路程上。所以如果能坐高铁，我尽量坐高铁，不愿意坐飞机。

2.每天的时间有限，睡觉要8到10个小时。刷刷微信一下子二、三个小时就没了。真正能看书、学习、练习、锻炼身体的时间比较少。感到有些烦恼，对自己进步和成长的速度有些不满。感觉自己就像个乌龟，在那慢慢的爬。如果一天有36个小时，或者48个小时，那多好呀！前提是照样可以活80到100岁。

3.陪小女儿玩，经常玩一会儿就感觉到无聊、犯困。自己不能够全身心的投入，也不能完全满足小女儿被陪伴的需求。会有些烦恼、有些自责和不安。也会有担心让小女儿感觉到爸爸不够爱她，会有些失落。

不过，有时候带小女儿去逛商场，去儿童乐园玩，有时候也会碰到她的同学、或者能玩到一起去的小朋友，看到她玩得很开心，很快乐，也会觉得很心安，烦恼也就没有了。

4.和爱人沟通，因为太了解彼此，知道对方缺的是什么，知道对方会受伤的是什么？有时候沟通得一深入就会触及到双方童年的印痕和柔弱的部分。相爱相杀，抱怨和指责模式就开启了。虽然知道这是不能彻底解决的烦恼，可是总会感觉到有些郁闷，情感有些被堵住了。

烦恼，有时候会让我想起少年维特之烦恼，好像也是挺快乐的，是吗？

今天，我的情绪体验——烦恼，就分享到这里。

我非常好奇：各位朋友，你体验到的烦恼是什么？还有什么你的体验、新的补充？欢迎您加入探讨。