第91天高效率慢生活践行【社群营销】

第91天高效率慢生活践行【社群营销】

【今日三只青蛙】

1. 运动：绍兴滑雪

2. 亲子：教娃滑雪

3. 学习：晨起阅读＋通勤英语学习&商学

□ 时间管理的核心是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □

昨日就寝 ☪︎23:30  今日晨起 ☼6:00

昨日午休/冥想：90 min

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第91天高效率慢生活践行

* 2018年8月31日

天气: 晴

心情: 非常高兴

- 运动 -

我今天走了 4007 步，消耗了 167 千卡热量。

Keep马甲线养成

第91天高效率慢生活践行【社群营销】

我做好了什么事？

英文学习＋商学课＋阅读＋工作杂事＋准备滑雪用具整理＋家长会＋建立了时间管理践行群

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- 收获 -

- 我们在刚接触一个新理论的时候可以同时倾听赞成和反对的观点，正所谓“兼听则明,偏听则暗”。

- 社群营销 -

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让我开心的事？

- 为父母布置智能家居系列，便利他们生活。看见父母开心的表情，足矣！

- 阅读 -

《轻健身》

轻断食就是一种间歇式断食方式。

轻断食具有非常多的好处，这里简单说3个：

1. 当你开始断食的几个小时之后，你的身体就会启动燃脂机制，就是消耗你的脂肪去补充原本需要用食物补给的能量。停止囤脂，开始燃脂，就是你减肥的时候啦。

2. 脂肪的燃烧还可以减轻心脏的负担，对心脏、血液、其他内脏也有很好的影响。另外，轻断食还可以降低血糖，减少患糖尿病风险。

3. 正确的断食还可以保护大脑，减缓大脑衰老速度，减缓年龄增长带来的记忆力下降和认知能力下降。

适合轻断食的人该如何进行轻断食呢？

第一，你可以记录下自己目前身体的一些健康相关的指数。

第二，要对轻断食那两天摄入的食物做一个量化测量。

第三，坚持。

第四，与自己和平共处。

# 《模仿的技术》

我们通常会认为，真正的创造是从0到1，然而从1到2的模仿，或者是-1到1的逆向模仿，同样能产生真正的创造。模仿是创造之母，是创造的基础，不是天才也同样可以创业。此时的关键因素是寻找到好的样本，然后描绘出有效的企业蓝图，采取行动。

今天的课程讲述了逆向模仿的戏剧性变革，并对模仿这个过程进行了一个框架式的梳理。

关键词：

守破离，辩证法，模仿的目的

要点：

守破离模仿的基础就是先彻底模仿，然后在其基础上进行大胆突破，最后独创自己的方式。

辩证法的步骤：先提出正确命题，再提出相反命题，然后抽取出矛盾点，之后从更高的维度消除矛盾，统一命题。

模仿目的大体上可以分为两种：应对竞争和为了革新。

商学课

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移动互联网，带来了两件事：第一，用户更大的主动性，这就使得获取用户的成本不断降低；第二、时间的碎片化，也因此用户参与的深度和广度不断提升。

第一、得“草根”者得天下；有一个视频App快手，如果你看看里面视频大部分都是在自虐的，比如啤酒瓶子砸脑袋，一口气连喝10瓶酒，这类用户基数还挺大。

第二、兜售参与感；参与感不是单项营销也不是公关，而是让用户发自内心的喜欢你。要让你的产品惹人爱让你的服务赋予爱，让你的沟通更加真诚，你需要和用户打成一片融入在他们之中。

第三、超越预期的用户体验。这是比较主观的感受。好的用户体验一定是注意细节的。在细节中超出用户预期，不是你做了什么，而是用户感受到了什么。

好习惯打卡

✔︎早起（ 91/100）

✔︎一日一面膜（74/100）

✔︎睡前泡脚or洗澡（73/100）

✔︎睡前刷牙（76/100）

✔︎睡前日记（80/100）

✔︎每日洗头（9/21）

✔︎平板支撑（6/21）