自律性差怎么办

昨天晚上一觉醒来已是凌晨，已过了日更的时间，今天看到有人提问说自律性差怎么办？好像是在说我，每天浑浑噩噩，疫情之后真的要考虑换种生活方式了。早上6点醒来，起床已是八点，这两个小时里无所作为，刷着手机，耗费生命，真的不想这样下去了。