《复原力》：化“不安”为“转机”

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《复原力》是一本10万字的小书，内容并不深奥。

本书作者久世浩司设立了日本第一家面向社会人士的积极心理学学校，将积极心理学应用到商务领域，对商业精英们进行培训。在《复原力》这本书之前，久世浩司还写过《抗压力》《为何一流人才不会厌倦繁重的工作？ 》等等。单从书名，就能解到久世浩司的书，是致力于帮助职场人士对抗工作生活中的消极情绪。《复原力》也不例外，这本书所教授的方法，不仅要帮助人们化解“不安”，更进一步地，可以化“不安”为“转机”，从而让“不安”成为激发我们职业发展的动力。

在我看来，这本书所说的“不安”，也包含我们常常会遭遇的“焦虑”。现代社会的生活节奏快，工作压力大，甚至扑面而来的大量信息也会让我们充满知识焦虑感……“”焦虑”和“不安”似乎已经成了流行病。

面对各类困难和压力时，过度的不安不仅无助于解决问题，更有可能妨碍个人职业发展。就如书中所说，一个人的成长机会，出现在他（她）向自己“心理舒适区”外一步之遥的工作发起挑战的时候。也就是说，机遇常常是和挑战并存的。如果我们过度聚焦于对挑战的不安，那么极有可能会因为担心失败而干脆放弃成长的机会，缩回自己的“心理舒适区”中继续碌碌无为。另一方面，长期处于不安的情绪中，也会让我们的身体过度承受压力，造成诸如失眠、头痛、抑郁等健康问题，因此，妥善解决不安，是现代社会中人人都应该学习的技能。

那么，我们应该如何应对不安呢？

几年前，《秘密》一书提出的“吸引力法则”十分流行。在“吸引力法则”的诠释中，我们如果一直在意某件事物，就会把它吸引到我们的身边。比如现在你觉得“不安”，如果十分在意“不安”这个情绪，就会把“不安”吸引到身边，然后事情会越变越糟糕。“吸引力法则”告诉我们，如果你觉得“不安”，你要让自己忘记这个情绪，用诸如“积极”之类的自我暗示来吸引“正能量”。

但在实际操作中，我们很难做到如此。因为压力和困难依然还在，我们没法通过逃避“不安”就解决掉它们。更有甚者，我们越试图逃避，反而越陷入无法克服“不安”的更深的不安中。

所幸，《复原力》提出了一个截然相反的解决方案：

“不安是我们生活中的必要情绪，不能把它当成敌人，必须思考怎样才能与之融洽相处。”
也就是说，掌握如何接纳并“驯服”不安的技巧非常重要。

《复原力》并不是让我们逃避面对不安的情绪，不是假装不安不存在，而是正视它、控制它、进而将不安转化成为我们的职场竞争力。

看到这里你可能会说，扯呢吧~能控制不安已经不错了，还能成为职场竞争力？

是的，我觉得这是这本书最大的价值所在。

作者久世浩司在《复原力》提到了“防御性悲观主义者”。所谓“防御性悲观主义者”，就是言行有近于悲观主义的倾向（什么事都习惯往最坏处去想），却能取得与乐观主义者同等甚至更高一筹的卓越成绩。比如一些学生明明成绩很好，但他们却经常对自己下一次考试感到不安，总是预想到考试不顺利的风险，他们是通过故意把事情往坏了想而获得成功的。

仔细想想也确实是那么一回事儿，在事前考虑了所有最坏的情况，才能做好万全地准备，妥善应对各种突发事件，从而获得成功。如果我们在面对一个挑战时感到不安，与其一味逃避，不如仔细探寻不安的来源，一一梳理可能发生的各种意外并制定应对措施，如此，不安才能为我们所用，带来个人成长的转机。

与欧美国家的心理学类书籍不同，日本人写的心理学类书籍更注重主观体验，《复原力》这本书就是典型的日式写法。去掉了大量的实验室数据和学术解释，代之以身边人的案例和自身的经历，有更强的易读性，当然也损失了不少严谨性。

作为一本休闲小书，不妨读一读。

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