最近在看本尼迪克特·凯里（Benedict Carey）的“如何学习”这本书，目前把第一部分“学习时大脑是如何运作的”这块看完了，在此总结提炼一下。
1.大脑对信息的接受过程
大脑对信息的接受过程与对影片的拍摄制作过程颇为相似。
先是拍摄（即感官对信息进行接收），而后剪辑（由内嗅皮层进行处理，表达出我们所理解的样子），再将其进行整合处理（海马区构筑新记忆），而后进行储存（新皮层，即储存我们显意识记忆的地方）。
2.有关回忆
而我们对事件进行回忆时，只要想起一个片段，连带着整块记忆都会活跃起来（在新皮层）。
但每一次的回忆，主体事件虽然相同，不过我们的大脑都会对其进行再处理，每一次回忆起来的细节也会有增有减以符合我们目前的认知体系。
要知道大脑所接受的信息远比我们所想起来得多，即便当时没意识到，也很可能在以后的某一天突然回想起来。它储存在我们的潜意识当中。
甚至可以说我们已经记下了所有我们经历过的东西，只是有时候提取不出来而已，催眠则是进行定向提取的一种常用手段，因为这时我们的潜意识比显意识更活跃，冰山下的东西开始浮现。
当然，回忆的次数越多，再次激活也就相应越快越顺利，因为脑神经元间的突触会被加厚。
不过这只是叙事式的情景记忆方式。
语义记忆，及相关数据和资料记忆并非如此。
这种记忆不以场景为基础，而是以相关数据资料为基础，比如想到北京市，你会连带着想起它的人口数量，饮食文化，那里的几个朋友，周围的城市，省份，继而升华到整个中国地图。
毫无疑问这些东西不可能存在一处，它们是被储存在不同场景中的一小部分信息，但在调用时却像是夹在其中的书签，瞬间翻阅到并被整合在一起，显然很神奇。
当然这只是显意识记忆的原理，可以通过记忆，回想得到巩固。潜意识记忆如学游泳，骑自行车，这类身体技能会自然而然的熟能生巧，毋须记忆和背诵细节方面，随着身体练习大脑的潜意识会自动整合。
3.简谈人的左右脑
人脑有两个半球，一为左脑一为右脑。左脑是语言专家，为理性脑；右脑是艺术大师，是处理空间和视觉，触觉（或许直接说为感官也不为过）的行家。
左脑很擅长编故事，比如问及两个不相干事物的联系，例如如何巧妙的圆谎以使自己不在众人面前尴尬。
4.遗忘的利弊
大脑的遗忘不只有坏处，也有我们意识不到的好处。
负面自然不消说，正面比如忘掉那些此刻不该想起的东西，只为想要想起的东西留出空白，比如考试时我们不会想起如何在游戏中成功吃鸡，而是各种公式从脑子里跑出来。
“遗忘”此刻会屏蔽掉大脑中的背景噪音，如同滤网一般除去杂质，只流出汩汩清泉。
这个好处是主动过滤而来。
还有这样一种遗忘：当我们刚学完一种东西，特别是一种新的知识理论时，大脑会在之后一段时间里想不起来，需要等到明天我们又能够将那些知识栩栩如生的浮现在脑海，就如同锻炼身体时，刚锻炼完一组动作后，所造成的肌肉损耗会使我们无法将这些动作再来一次，但睡一觉之后，我们做这组动作比第一次练时要轻松许多，肌肉已经得到了锻炼。
大脑记忆原理与此类似。
5.关于艾宾浩斯记忆曲线的局限性
如果记忆的是没有意义的音节，或者大多数情况下是那些随机选择而没什么关联的单词，短语，那么你的回想能力会低得几乎为零，也与艾宾浩斯曲线相符，也就是说，艾宾浩斯曲线法用来记单词很合适。
但如果是图片，诗歌，理论学科等，回想能力反而会逐渐增强，增强之后又慢慢减弱，时间以天数为单位。（假设已经设立了我所想的那个对照组，因为感觉书中的实验少一个对照组哈哈）
但无论如何，定期测试是一种学习的极好办法。
6.记忆方面的小知识
记忆具备两种能力，储存能力和提取能力。一个记忆片段经过一次次的储存和提取，会变得越来越牢固。
大脑能储存的东西可供300万套电视节目同时播放，也就是说完全可以记录下我们一生中的每一个细节。
记忆不会丢失，只是一时无法提取出来，有的记忆的提取能力在当下很低，低到几乎为零，比如你一周前在火车上遇到的一个列车乘务员时所记下的名字。
而每一次的提取则会是该记忆的提取能力和储存能力越来越强，提取时花费的难度越大，再次提取时也会更轻松。
无戒365训练营极限挑战第16天
网友评论