【核心观点】

自我管理系统的重新启动包括

摸清期待

安排重点

恢复日常的秩序感

【讲了什么】

因五周年活动等事件扎堆出现，永澄老师时间被打乱。17-19日，永澄老师连续几天作息无规律，在19日下午6点入睡之后，次日8点起床，错过日更。“掌控中的失控才是最美的”，基于这种假设，永澄老师觉得偶尔系统崩溃无法按照预订程序运行也不是多大的坏事。这次系统崩溃，正好给大家演示如何进行自我管理系统的重新启动。

澄清期待

首先永澄老师将自己要做的事情分为六个领域：事业、学习、家庭、健康、兴趣、社交。在将自己各个方向的事情排布完之后，使用RSQC校验，发现短时间之内根本做不完，这就需要增加成本，把自己不擅长的事情交付擅长的人，大家一起做事情，同时共同在各自擅长领域成长。

找出并安排重点

找出重点事件，将着急的事情抓紧时间处理掉，重要的事情，安排时间每天做。

把事情按照优先级，排到日程中去，之后进行目标管理和任务分解。先规划本周任务，本周任务时间过于紧张而无法安排，则推至下周。越是任务多的时候，越不能随手抓过来就做，整体规划一下进度和安排，才能气定神闲地推进任务，在从容和紧张之间保持平衡。

重新寻找秩序感

老师的秩序感项目：每天10点睡，4点起；2h的阅读输入；零秒思考；概念整理。这些有秩序感的事情给老师带来了哪些好处？每天的早睡早起让老师和其他小伙伴变得积极主动，晨起后做事情按照流程来进行；零秒思考让老师每天积累10个左右的灵感，很快会见到成果；概念整理，通过积累，打通概念与概念之间的关联，持续地降低增加认知深度的边际成本。

完成以上三步，重启系统

越是有系统，生活越简单、从容、高效，一旦环境发生突变，可以尽快调整，而不是把精力放在内耗上面。

【关联概念】

RSQC期待自检及调整模型/期待有效性模型：R-范围、S-进度、Q-质量、C-成本

TMBRT人类行为本质模型：T触发器、M触发器出发的一个动机、B行为、R行为完成后的的奖励、T强化触发灵敏度

【我怎么用】

跟着老大，一起重启系统。

近几天掉进了贪大求多的坑，正在慢慢往外爬。但也在这个过程中发现了自己之前认不清自己的能力边界，还总想地搞事情的问题。虽然今半个月来工作、生活、兴趣和学习的节奏都被搞得乱七八糟的，也发现了过去有多么蒙昧无知，但我却没有像几个月浅或更早些时候行动受挫就倍受打击，相反，还有点小激动。自从脑子里被老大植入了“没有对错，只有反馈”和“针对反馈（由于期待和实际结果之间的差距，所以发的情绪反应或者其他反应）对假设/期待进行调整，以后就可能会做出更高概率正确的决策”这些观念之后，每次发现自己的不足就有点美滋滋，虽然我还没有能力一下子调整过来，但至少我发现了自己的问题和进步的可能性。

我还是先打通这个认知和自己原有概念之间逻辑，下一步，在跑通一下这个逻辑，试着形成表征。但是这三步中有一点我暂时要去做真的是有些困难：寻找秩序感，这个是连认知都没有，需要长期摸索的才能形成认知进而形成表征的事情。

TMBRT

今天老大在早读时点到了TMBRT中的触发器和秩序感之间的关系。从来没想到两个不太相干的概念之间也能产生关联。我也试着理解下。秩序感来自于自己完成事情时达成了预期/预设的目标或要求。针对于TMBRT来说，当自己行动过后达成设定目标或者期待，那么成就感就会作为奖励强化触发器灵敏度，下次碰到同样的事情，自己也会内部动机作为底层的驱动力驱动自己更大概率的去做这件事情。毕竟，如果在一个领域中，你总是能按照自己的想法把事情做成，那么你肯定会越做越溜，最终这种秩序感可能会转化为一种驱动你不断做这件事的成就感，进而成为一种不断强化触发器灵敏度的奖励，激励这个行为不断得到强化。

后记：通过与其他小伙伴的沟通讨论，重新澄清了自己学习老大文章目的——厘清更多的概念、观点、流程、方法，并且使用黄金思维圈重新重新标定了自己的学习方式。现在已暂时摒弃原有的细拆文章的学习方式改为拆解文章并整合组块，寻找组块关联。这可能是比之前的读、拆、用自己的话直接写出老大的文章更有效果的学习方法，期待日后在学习过程中校验这个假设。

继续上路，跟着老大，认知升级。