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气息训练

气息训练

作者: 小厌厌系 | 来源:发表于2016-10-29 17:09 被阅读0次

    音频中学员的练声步骤。

    1、  放松练习(30秒到1分钟)

    通过叹气的方式,让自己的身心、喉咙都保持放松。

    2、  深吸气练习(3次)

    肩膀宽松下沉,腹部自然扩张。

    3、  自行车漏气练习(3次)

    用微笑的表情发出“si”音,保持气息的均匀、稳定、集中。到了后面腹部会有越发向里的支撑感。

    4、  狗喘气训练(1个8拍断,1个8拍连)

    吐气时横膈肌向里弹动,坚持练习一段时间后,会掌握自动进气的感觉。即腹部松开的一刹那,气息会自动沉到腹底。

    5、“嘿”音练习(4个8拍)

    用刚才狗喘气的状态带动一个“嘿”音,喉咙放松,声音会宽厚圆润、洪亮有底气。初学者从低音开始发。

    6、  噼里啪啦(3遍)

    丹田拖住一口气,反复的发出“噼里啪啦”,要求声音一直保持“腹部站定”,直到气尽为止。

    7、  弹唇练习(3个阶段各2遍)

    无声弹唇、有声弹唇、甩高音弹唇各两遍。

    8、  数枣练习(3遍)

    三口气完成数枣,要求气息舒畅连贯,声音积极稳定。

    气息训练

    可根据自己的情况增加练习强度哦~~

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