气息训练

下面做气息的训练。
气息是声音的支点，声音必须是浮在气息上，这样才不累。
声带是由于气息的呼出，而是声带自动的吸合。
这就是所谓的声音是浮在天上。
下面要做两个训练，一个是训练横隔膜肌肉的力量，吸气的方法是。
双手叉腰，吸气的时候，手感觉到腰的一圈都在膨胀。
不要有意识的抬胸，然后胸部保持不许他脑子里想到的是吸气的姿势，然后发一个音。
嘿。
这个时候腹部是急剧往里收缩的，掌握住以后变成了呼气。
很短促的气息，下面跟我做，在呼气的时候，注意保持着胸部不动，呼气的时候仍然想着是在吸气。
但是实际上不往里吸，每呼一次气，呼完了以后自动把气补回来。
开始用慢速做以后，逐步加快，合格的标准是每秒钟四次连续的时间一分半以上。对于朗诵者来说，就算合格了，对于唱歌的人来说，要求连续三分钟一定要坚持到最后。
下面跟着我来做，做的时候腹部是来回的弹动，要有力量。

好。
下面再跟着我做另外一种气息的练习。
吸好气胸部站定其他部位，放松发湿的阴，尽量发到一点气都没有了，最好坚持到十五秒钟以上，是这样吧。
你。
是。
下面用打多肉的练习，这个很重要，开始可能打不好。
有几天就行了。
也是要尽量坚持到十五秒钟。
具体做法是。
也可以用舌头打嗯。
嗯。
嗯。
嗯。
这对肌肉是很好的锻炼。
下面。
做综合的练习。首先声音要呼在气上的要领，还是用胸腹式的呼吸办法，胸部站住。
先大笑一下。
哈哈哈哈哈哈哈。
你能感觉到腹部的疼痛。
然后发一个。
好。
好好。
好。
每发一次的时候，腹部是收缩的哈，完以后气息自动补进来，开始慢做，然后变成快做。
下面跟着一起做。