2017年11月1日

今天6点50起床的，比预设闹了6点30晚起了二十分钟。喝了碗姜汤红糖水，出去跑步带走路2300多步。运动时间20分钟。太久没有运动了，运动十分钟都气喘吁吁，呼吸困难。从今天起要坚持运动，明天一定要做到运动达到3000步。坚持达到以后每一天一万步，路还很远，需要继续坚持，加油！