晚上习惯三件事，瘦腿瘦腰瘦肚子，拥有“女友腹”和“铅笔腿”

对于女孩子来说，没有比好身材更开心的事情了，当你瘦下来的时候，整个人像整容了一样，非常有魅力，而瘦身没有那么容易，需要从习惯种养成，瘦身也没有那么难，只要你足够有耐心，晚上习惯坚持三件事，瘦腿瘦腰瘦肚子，拥有“女友腹”和“铅笔腿”！     

  一：夜跑

很多人喜欢晚上跑步，因为晚上有时间，加上一天工作学习压力比较大，而晚上跑步可以很好的放松心情，每天晚上可以去公园或者操场等地方去跑步，一周坚持四次以上，就可以很好的燃烧脂肪，并且是全身都可以变瘦的，还可以增加你的代谢，养出容易瘦的体质。     

  二：散步

大家每次跑完步不要立马停下来，躺着或者坐着，可以选择慢走的方式，这样依然可以消耗卡路里，同时也不会让身体产生不适的问题，散步可以帮助更消耗脂肪，和没有消耗的能量，也起到了辅助的作用。 

三：拉伸运动

晚上睡觉前可以做一些床上运动，一些拉伸方式，或者简单的瑜伽，特别懒的方式就是腿靠墙，腰下垫浴巾瘦肚子等方式，或者选择按摩，敲打身体等，这些都是可以帮助你更好的瘦身，也是让身材变得更好更苗条的。

晚上习惯三件事，瘦腿瘦腰瘦肚子，拥有“女友腹”和“铅笔腿”！相信每个女孩子都期待自己的身材好一点，其实也没有那么难，选择对的方式就可以了！