1.原材料引用（Materials）
The condition is called cardiac arrest.
2.信息和事实（Facts）
今天学了/∫/ /з/ /k/这几个音标，其中有几个重点：
1./∫/的发音要点：舌端抬起，靠近齿龈后部，但不要贴住，舍身抬起，靠近上颚，形成一条狭长通道，气流通过通道时摩擦成音，双唇向前突出，略成长方形，声带不震动。
2./з/与/∫/相同，只是声带不震动。
3./k/舌后部隆起，紧贴软腭，憋住气，然后舌后部迅速降低，使气流冲出口腔，发音时，声带不要震动。
3.感受和评价（Commens）
1.看到S推荐的一个同学写的简书，给我的冲击很大！他说他把S的课至少听了3遍，这让我很震惊。我就听了一遍，而且还是听的录音。看他最后写的感受，几乎把S早上说的所有的知识点和思想精华无所遗漏地写下来了，这种认真的精神，真的让我很佩服，也很震撼。S曾经说，在最开始持续行动的时候，只要做一件事，把它做好就行。S说的“好”，我以为自己已经达到标准，现在对比起来，远远算不上“好”。
作者就像海绵一样吸收S说的一字一句，他非常珍惜S分享的智慧，而我却没有这般重视。说到底，还是没有真正重视这次活动，人是有惰性的，而且喜新厌旧是我们共有的弱点，也许是刚刚从读书会下来有点疲惫，也可能是跟s已经4个月了，有点“审美疲劳”，总之，就像食物充足的时候，从来不会珍惜食物，很多事情拥有的时候并不会珍惜，一旦失去才会珍惜。来得太容易东西，就不再看重了！作者的行为激发起我的热情，也警醒我，要全情投入一个活动才能收获最多，同样的，只有无比珍视自己生命的每一天，无比珍视手中的事情，用一种恭敬，认真的态度去生活学习，才能够最大化从生活中获得营养，才能够更快进步。
践行道理的第一步是透彻理解道理，透彻理解道理的第一步就是认真听讲，认真记录。
现在更加懂得了什么叫做“只做一件事，并把它做好”的含义，要做好一件事，要花费好多时间好多精力，如果并行推进很多事情的话，资源和精力被稀释，所有并行事项的完成质量必然会下降，结果很有可能是所有并行事项带给你的成长总和会低于单独做一件事给你带来的成长。这样看来。精简欲望，看似少了，实则你获得的会更多。
2.动用各种资源把自己不懂的知识盲点搞懂，这就是琢磨，这个过程是一个隐藏的过程，往往作为外人你看不出来，但这是很重要的，这可能就是很多人成绩出现差距的分水岭，这种小功夫一定要扎扎实实，才能够有长足的进步。
3.行走“学习江湖”必备的技能是独立寻求答案的能力，利用Google和百度，以及各种身边可以获取的资源来解答疑惑。而且你碰到的很多问题都是老问题，曾经有千千万万的人都碰到过，都是有答案的，不用担心找不到答案。
4.学习过程中，人最不喜欢的就是复习，所以要学习好，就要反其道而行之，重视复习。
5.辅音的作用，就是对语流进行切割。
6.英语是个全面功夫，听说读写，只要其中一个变强，其他的方面都会因此收益。
7.下次碰到不会的词一定要逼着自己去看英文解释。
4.统计累计的练习小时数（Hours）
累计1+4=5小时
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