从一个不喜欢运动的小胖妞到一个把健身当做日常生活内容的身体主义者，推动我最初改变的动力来自于瑜伽。
练习瑜伽的门槛很低，瑜伽只需要一张毯子就可以开始练习，不需要复杂的辅助设备，不需要蹦蹦跳跳，在家练习也不会给邻居造成困扰。
刚参加工作的几年，因为工作需要长时间伏案写写写，除了喝水，上厕所，有少量的走动时间，一整天几乎都在坐着。因为没有运动的意识和习惯，加上工作强度比较大，我的身体状况出现了问题，经常容易感冒，还会时不时得肠胃炎等各种小毛病。身体在不断给我警告的信号。
一个偶然的机会在网上看到瑜伽有利于激活全身细胞，增强免疫力，提高身体素质等一系列好处，我就在网上找到一些瑜伽练习的视频跟着练起来，这一练就跟瑜伽结下不解之缘。
身体的觉知被一点点发掘出来，之前只是把身体当做工具，感觉使用起来理所当然，没有去感知身体的感受。通过瑜伽的呼吸，伸展，我开始感受到气息在身体内部流动的温暖力量，筋骨在慢慢地得到舒展和放松，身体因为缺乏运动而积攒在体内的垃圾被逐渐地一一排出体外。身体和心灵都得到了净化，每次练完瑜伽都觉着内心宁静、喜悦，身体轻盈畅快。不得不说，遇见瑜伽是我的幸运。
对身体有了深刻的觉知之后，自己对于身体的爱护也更加上心了。会想到用健康的食物去滋养它，不暴饮暴食，不给身体增加额外的负担；会尽量早睡早起，让身体气血充盈，能量充沛；在姿态上会让脊柱挺拔，肩膀放松，整个人气质得到提升；会更加自律，想要一直保持身体的健康和好看。
瑜伽对于一个人心态的改变也很明显，通过练习中专注于当下的舒缓的一吸一呼，日常生活的中的烦恼，压力统统被抛出体外，让内心的空间得到扩展，从而心胸开阔，内心也变得更加柔韧和强大，能积累更多的力量去对抗烦扰的外部世界。
每个人都应该培养自己一个有利于身心的兴趣爱好，从而让自己的生活多一些幸福的体验。如果你想要自己的生活品质得到提升，那么开始练习瑜伽吧，因为它对于每一个与之相遇的人来说都是礼物。
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