行动

作者: 白蓝草 | 来源:发表于2024-12-25 10:57 被阅读0次

行动是解决一切内耗的根源!

一直在内耗,情绪低落,甚至不愿出门,导致最近身体状况频出。终于下定决心,在这个寒冷的冬天出门运动,对于我来说迈开这一步真不容易。

从昨天开始运动,虽然昨天只是试试,但是运动后,确实心情比之前不运动是有变化的,这微妙的变化也被我捕捉到了,嗯,这是我喜欢的那种感觉。所以今天又继续了。目前的目标就是每天运动一会,坚持下去,后期我希望自己可以增肌,不同阶段不同的目标我都想好了,万事开头难,可是我已经开始了,所以坚持下去就可以啦,加油~

向内求,虽然我现在还做不那么好,但是已经开始了那就是进步,可以觉察到自己的每一个细小的情绪及看到情绪背后的需求,这对于我来说是一个大大的进步。虽然我现在还不太能很好的转化情绪,但是至少知道根源了,然后可以思考产生原因,如何接纳,然后放下。是有点难,执念还是那么的重,呵呵,不过目前很满意了。

降低期待,现在才明白,所有的期待都是一种寄托,类似于寄生,希望自己的不作为,而让身边人代替我完成我所期待的东西,而一旦期待没有朝我所希望的方向发展,便变成内耗,现在看起来有点可笑,但是这却是真真实实的我。所以只有我自己可以拉自己一把,因为我想依靠自己力量去实现我所期待的一切。

收获:

1,有时换个角度看事情,可能就想通了

2,不论是谁,他都有拒绝我的权利,所以接受别人的拒绝,允许它发生存在,因为一切发生都有利于我

3,当当下的事情无法理清时,那就站在第三视角看下这个情况,梳理一下,是否就可以看清楚应该怎么办了,因为只有当你是人生的旁观者时,你才是理智的。

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