晚睡的原因，除了噪音，灯光，室友等一些不可抗力，还可能因为自发的不想早睡。
为什么还会主动不想早睡，大家都知道熬夜有害身体健康。问熬夜的人，大都想改变现状，只是试了很多方法都失败了(不拿手机会失眠，摊手)。其实，熬夜满足了我们某些需求，心里悄悄喜欢熬夜的好处。接下来看看有哪些原因
学了那么久，我还没休息
"忙了一天，竟还没有好好玩一下"“上学好累，压力好大”
“夜晚终于不用上进，没有别人的目光，没有学习环境的约束，夜晚只属于自己，可以做哪些想做的事。”
压力的存在非常普遍，但人往往的解决方法不是面对，而是逃离。而娱乐带来的快感可以让人逃离现实，不用面对难题，更不用处理难题引起的焦虑和压力。但快感总是短暂的。
总有人在忙碌完，能幸福的倒头就睡，不需要娱乐。因为他们工作，学习带来的成就感已足够快乐和满足。
快速提升成就感的办法还是有的:降低对自己的标准。标准低了，做一些小事就能带来满足，之后再一步步提高标准。不纠结于小小的成功，先开始做，不才是最关键的吗？
熬夜是我做不好的理由
“夜晚我效率很高”“今日事，今日毕，我做完才行”
多花时间才能证明自己足够努力，即使想要的做不到，我也可以说自己尽力了。答辩状态不好，布置的作业完不成，不是我的原因，而是熬夜的锅。
甩锅给熬夜，即使做错事也可以维护自我价值感。
熬夜是对碌碌无为的惩罚
碌碌无为的白天，有可能换来疯狂工作的夜晚，也有可能换来无眠的夜晚，为什么呢？
心理学家曾做过一个调查:什么样的人最累，是被逼做高强度劳动的人，如奴隶、俘虏；还是拼命工作的工作狂，甚至过劳至死；都不是，最累的是什么都不做的人。
们最容易陷入自我损耗，如自责，自我批评，他们承受了来自自己的巨大压力，无法入眠。
可行的方法是:放松自己，不用管这些自我攻击的想法，不理他们。可以想着“不想睡觉”暗示潜意识(注:潜意识接受信息的方式是只接受积极语言，即:想睡觉。这也是为什么说:不紧张，反而更紧张的原因。)
因为孤独，不想入睡
夜晚降临，寝室只剩你一人，没有噪音也没有陪伴，安静甚至于孤独的环境，却可能让你更迟睡。
德国铁血宰相俾斯麦失眠的原因也是缺乏安全感，结果他的医生在他入睡前，坐在床边，陪他入睡。当他快醒来的时候，又坐在床边，看他醒来。医生稳定的存在给了俾斯麦安全感，最终治愈了他的失眠。相对应的，我们的手机，抱枕都带着安全感，所以手机带来的安全感可以用抱枕替代，提前进入睡眠。
理解熬夜，选择是否改变
如果熬夜可以给你带来无法替代的效率和快乐，且不影响正常生活各方面，按照自己的方式活未尝不可。但，真的无可替代吗， 不妨问问自己，熬夜到底满足了自己的什么需求，有别的方式吗。比如，体会过早起的效率和快乐，还会想熬夜吗；当感受到解决问题的成就感，是否会发现娱乐快感的不持久。
熬夜只是一种生活方式，探究它的意义以了解自己才是关键，希望此文对大家有帮助。
网友评论