很多人都把夏季防晒当做头等大事，防晒霜防晒乳防晒喷雾，恨不得把自己全方位包裹起来，但是昨天的微博热搜就有一条吓坏了很多人。
新研究：#防晒霜或含有害成分#，可能导致内分泌问题和过敏。
但其实说到底，大家都知道防晒霜含有害成分，只要是化学合成的产品，基本上没有无毒的。
很多美容博主都会告诉你，精致女人都在用**品牌全套的洗面奶+水乳+面霜+精华+眼霜，还有她家的这款粉底液最大的特点就是“养肤”，等等，把护肤品的优势拿出来宣传，让大家忽视护肤品的危害。
也许刚开始护肤品能让你感觉到自己肌肤的变化，但是长此以往，这么多护肤品、化妆品每天堆在脸上，一层又一层，最后的结果一定是烂脸！
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肌断食式护肤
护肤，最初的目的是满足肌肤的日常护理+解决肌肤问题，但是，如果肌肤处在“饱食”的状态，盲目地涂上再贵的护肤品、化妆品都只是徒劳，而且不但美不了肤，还会给肌肤增加负担，反而导致一些肌肤问题的产生。
这时候就需要给护肤做减法，给肌肤来一次“断食”，重新清零后再出发。
可能很多人都对“肌断食”这个概念不陌生，它的提出者——宇津木龙一医生，是日本最早的抗老化专业医学中心的创始人。
宇津木老师在日本是一位知名度很高的整形医生，他的超重量级拉皮去皱手术——表情肌修正术效果非常惊人，可维持10年以上。这是一种与SMAS筋膜去皱完全不同的手术方法。手术要上半脸和下半脸分两次做，半张脸的费用是700多万日币，耗时7~10小时。
据说宇津木龙一医生是世界上唯一可以做这种手术的人。日本很多名流政要的夫人都会点名要他来做这项手术。
而在肌肤的日常护理方面，宇津木医生提倡“无添加美肌保养法”，即在日常生活中做到如下三点即可：
不涂
护肤品中所含的保湿成分无法滋润肌肤内部。为了守护肌肤的保湿屏障，什么都不涂才是正确答案。
不摩擦
卸妆时或涂护肤品时，肌肤原有天然保湿因子也随之脱落。卸妆、按摩、面膜等保养都要全部停掉。
不过度清洁
卸妆水或洗面奶含有大量的表面活性剂，它会破坏角质层构造，让肌肤丧失原有的保湿机能。
通过这样比较彻底的“肌断食”，可以让肌肤重新获得含有保湿因子的肌肤屏障，肌肤烦恼随之而去。
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肌断食式洗脸
如果你想要拥有细致美肌，首先必须停止过度洗脸。
用清水洗脸时，要利用水的振动来清洁皮肤：
1. 将水捧在手掌上。若水的温度高于体温，肌肤保湿因子会随之流失，所以水温不可超过33℃；
2. 用掬起温水的手掌轻轻按压脸部，用指腹力量反复动作，一下轻一下重拍抚，用水的振动来冲洗；
3. 若T字部位有黏腻、油滑感，请以抚摸绒毛的感觉，用指腹轻轻抚过。清洗最重要的是不让污垢堆积。
洗完脸，为了不让皮肤有多余水分残留，必须擦去水分，否则水分残留在皮肤上，蒸发时角质细胞会旋起外翻，让皮肤变得干燥。
摩擦刺激与皮肤干燥相关，所以诀窍在于用毛巾轻柔地按压，将水分轻轻地吸走。用过的旧毛巾吸水力比较高，因此新毛巾使用前最好先洗过1～2次再使用。
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肌断食式防晒
如果一天内照到阳光的时间少于15分钟，那就不必特别防晒。如果一天有超过15分钟直射日光的时间，还是要使用遮阳伞或帽子，尽量避免使用防晒乳。
因为防晒乳都使用了会破坏肌肤屏障的表面活性剂作为基剂。经常使用会加速肌肤的干燥或老化。
如果需要长时间在室外活动，尤其是在海边的话，则可使用凡士林基底的防晒乳，以减轻肌肤的负担。
其实，在日常生活中，有效的物理防晒，就能帮你挡掉大部分的紫外线，而且不会伤害到肌肤：
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肌断食式化妆
化妆品中，对肌肤伤害最大的是液状或乳霜状的粉底。这类彩妆品会破坏肌肤屏障，引发干燥或老化，同时也是造成毛孔发炎、泛红、色斑、松弛的原因。
如果停止使用粉底，展现自然裸肌，肌肤会渐渐恢复正常。对裸肌素颜感到抗拒的人，一开始可以只使用蜜粉。
想要有美丽肌肤，完全不化妆最理想。但是，没有必要舍弃“想变美”的想法。这时，“重点化妆”最有帮助，既能兼顾化妆的优点，又不易让肌肤产生负担。
重点化妆涂抹的面积少，因此可以将负担减到最小限度。只有眼周或嘴唇上了妆，其他部位裸肌，更能产生清洁感。
另一个选用彩妆品的标准，在于是否需要卸妆产品，如卸妆油、卸妆水。
卸妆产品所含的强力表面活性剂，会破坏肌肤屏障，形成干性皮肤。睫毛膏或眼线请选择温水就能卸除的产品。
同时，在重点化妆时请不要用力摩擦或拉扯肌肤。尤其眼周的肌肤很敏感。即使是轻轻地摩擦或拉扯，都会造成眼周松弛或黑眼圈，让人看起来衰老。涂眼影时请使用柔软的眼影刷。
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Less is more.
这个熟为人知的艺术哲学、生活哲学，应该贯彻到我们生活的方方面面，尤其是日常的肌肤护理方面。
功能复杂、令人眼花缭乱的护肤品，堪比美颜滤镜的彩妆，“红遍整个网络”的保养方法，只会让你在不知不觉中过度依赖化妆品，陷入“肌过食”的状态。
这个时候，不妨给护肤也做做减法，停止过度清洁与保养，重获婴儿般水润肌肤，不再让自己的脸成为别人家的“试验田”。
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本文为快读慢活原创
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作者简介：慢小活，快读慢活的团宠，每天都在研究生活，想和你一起探讨全球美好的生活方式，找到慢生活的契机，享受慢下来的生活。
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