悦纳自己和孩子

【晨间导读】

重构亲子关系步骤：

第一，无条件接纳。接纳了自己的情绪，接纳孩子的行为，接纳那些我们认为不好的，不喜欢的，不完美的部分。

首先彼此都要尊重对方是独立个体的事实。无条件接纳，是允许他人独立于我而存在，允许他人成为真正的自我。家长把孩子当作一个独立自主的个体予以接纳，接纳孩子所具有的独特的生理、心理特征。孩子才会生活在一个被充分尊重的环境当中，才会相信自己始终是值得被爱，并拥有爱的能力，接受我的存在，我的生命以及我的不完美，勇敢面对，被刻意掩盖或者忽视的那一个部分自我。

第二，接纳自己和孩子是一个动态变化的过程，放下固定的，片面的僵化评价，坚持用发展的眼光看待我们自己和孩子。通过学习了解孩子在不同阶段的表现，认清哪些行为只是个体发展的阶段性问题，而我们自身也要接纳自己也是可以发生变化和改变的。

第三，无条件接纳并不等于无底线的接纳，不等于对对方所有行为或者观点的认同，而是接纳行为发生背后的原因。给孩子明确的边界，坚持温柔而坚定的原则，针对错误行为，可以批评，也可以给予必要的惩罚，但我们只针对问题，而不是孩子这个人，无条件接纳，与自暴自弃的区别是，无条件接纳，是把当下的状态作为改变的起点，而自暴自弃是把当下的状态当成自己的终点。

【我们的对话】

妈妈：现在几点了？

儿子：9点多了吧。

妈妈：那现在要做什么事在这个时候？

儿子：好吧，我去睡觉。但是各种纠结，各种翻动，这样不是睡觉的状态。

妈妈：是不是没听会书，就无法入睡？

儿子：是的。皮豆今天会有什么故事呢？

妈妈：今天念了一一飞机海上遇险，怪怪老师魔法失灵1小时。故事告诉小朋友学习上完成作业，检查的重要性。

儿子：写作业有检查。

妈妈：如果姐姐一年级，她会自己看课外书。你要努力学会独立看课外书。我不用帮你。

儿子：我是我，姐姐是姐姐。我们不一样！

【我们的体验】

小朋友的房间很乱。提醒他做清洁，他说等会，等着等着就没完成。我想我们有时对家务也处理不及时，我说我们理解你，我们这是无条件接纳。我们会早上提前把家里简单清洁，给家做减法。慢慢地，他会把自己玩过的积木，散落四周，一个个捡到铁盒中集中收纳；他会开始摆放自己的课外书；他开始会晚上检查和整理自己的书包。他开始会在周末收一下房间，扫一下地。

悦纳自己和孩子